牛蒡双蛋白营养餐怎么吃？减肥才更有效果？

喂耘

        大家好，我是牛蒡双蛋白营养餐董事李武宜V我N51051，亿鑫商学院创始人。要保证牛蒡双蛋白营养餐里的胶原蛋白有 效摄入，或者吸收利用，还应该采用科学的一个进补方式，结合一下方法吃，减 肥更加有 效果！
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: c" U, q4 C  _% C  {# X$ g        第一，要保持充足的睡眠，因为只有人休息好了，睡眠质量好，那细胞的整个活 性才会增强，才会最 大程 度地产生胶原蛋白，然后人在夜间的时候才会更好地修 复我们的肌肤，在晚上十点到两点，也是我们皮肤修 复的一个黄金时机。这段时间的睡眠质量的提高，能够大大的增加胶原蛋白的形成。

/ Q! y/ T( a8 ]& r        第二，你要充分的考虑食疗，胶原蛋白可以通过含蛋白质含量丰富的一些营养食品来从中获取，所以我们可以多吃一些含有胶原蛋白丰富的食物 。
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        第三，可以喝牛蒡双蛋白营养餐，它具有抗 氧化，清 除自 由基的作用，会减少细胞的老化与伤害，能够帮助细胞产生热量，对皮肤也很有益处，能有 效的缓 解皮肤的衰老，还能够降低紫外线的辐射，修 复受损的细胞。

+ L9 V$ ~9 K( @" l1 k        第四，要多吃一些维生素的食物，维生素C可以抗 氧化，抗 衰 老能够促 进胶原蛋白的形成，起到防 皱去 皱的效果，所以在日常饮食中，我们每天要吃，400到500克的蔬菜，100-200克的水果，满足人体对维生素C的需求，尤其是在环境污染，工作紧张的情况下呢，人体更应该补充维生素C，这样才能保证皮肤。健康，美 白。
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) D( b! ]2 d' E- h        第五，胶原蛋白，它是一种蛋白质，在进入肠道后会分 解成小颗粒的氨基酸，才会被人体所吸收，但是大分子的胶原蛋白的话，消化成氨基酸，吸收以后，到了皮肤还是需要重新组成胶原蛋白，这种初步的重组的能力，是与人体的血液循环再 生的，和维生素的含量都有关系的，莲藕莲子含有丰富的维生素，能够改 善血液循环，改 善皮肤的粗糙，经常喝藕汤，莲子汤能能够有助于我们胶原蛋白的形成。

! H9 x8 }; I# Y& M- ~$ D3 P        牛蒡双蛋白营养餐里面富含的大豆，油菜籽油，鱼油，肉类，黄黄豆，花生等等，一些蔬菜，干果还有天 然的抗 氧 化成分，不仅能够提升胶原蛋白的吸收率，还有助于促 进睡 眠，增加细胞的活 性，促 进我们人体身体带新 陈代 谢，多吃，不仅仅能减 肥，瘦 身，还能丰 胸塑 形，是爱美 女性的必 备品！我是牛蒡双蛋白营养餐董事李武宜V我N51051，亿鑫商学院创始人，百度一下你就知道！

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