有什么充饥的食物 营养又美味的食物，你一定没吃过，你会做吗？

有什么

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虾仁西兰花：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

糖醋鲤鱼：鲁菜的代表菜品之一  ，色泽金黄，外焦内嫩，酸甜可口，香鲜味美。此菜营养丰富、美味可口！说了这么久，无非就是想向大家推荐美食罢了，分享美味也是非常幸福的，你们想吃吗？

洋葱木耳炒鸡蛋：洋葱和木耳的营养价值是尤为丰富的。洋葱含有丰富的维生素C、硒、钾、叶酸、纤维素、懈皮素、前列腺素A等营养物质。多吃洋葱可以维护心血管健康，再搭配上鸡蛋营养更丰富。

黄瓜花生米：花生米无论是煮还是油炸都是人们最爱的一道下酒菜。但是油炸花生米虽好吃，却很易上火。吃多了，口中生火疮就悲剧了，这么一做，就不会上火了，而且这样吃不仅更香也很健康呢

香辣炒花甲：用花甲制作的一道家常菜。花甲含糖类，蛋白质，脂肪，菸酸，无机盐，维生素A、B1、B2。蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。说了这么长时间，其实就是同大家探讨美食罢了，分享美食佳肴也是很开心的，如果你喜欢也和你的朋友分享吧！

吊烧茄子：咸鲜回甜、酱香浓郁。以茄子为主要食材的家常菜，营养价值丰富，味道咸鲜，容易上手。以茄子、植物油、甜面酱、白糖、酱油、精盐、味精、水淀粉、葱、姜、蒜等制作而成。说了这么久，不过是给大家分享美食罢了，分享美食也是很开心的，各位“小吃货们”不打算尝尝吗？

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