如果一天只睡 6 个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好？

malimalihong · 发表于 2019-5-10 09:44:16

工作压力相对较大，我明白保证睡眠时间的重要性，但在当前情况下个人一天大概只有六小时睡眠时间。所以想请教下，应该几点睡觉几点起床一天的精神状态可以相对好一些？我请教这个问题是因为我经历过不同的状态，有时候早点睡5点半起床精神状态反而比较好，有时候晚睡了7点半起床结果一天都在犯困，喝咖啡也不顶用。

钓仕 · 发表于 2019-5-10 09:49:13

睡眠时间不足，和几点开始睡，几点起没有太大关系吧，劝你还是要保证充足的睡眠，小心发际线。。。

malimalihong · 发表于 2019-5-10 09:50:24

钓仕发表于 2019-5-10 09:49
睡眠时间不足，和几点开始睡，几点起没有太大关系吧，劝你还是要保证充足的睡眠，小心发际线。。。

已经有媳妇了，发际线无所谓了，往后就往后吧，哈哈哈

简的夏天 · 发表于 2019-5-10 10:03:47

别想那么多

莫爱 · 发表于 2019-5-10 10:08:06

晚上十点到早晨六点。

R.M.B · 发表于 2019-5-10 10:09:46

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2256563a · 发表于 2019-5-10 10:15:53

R.M.B 发表于 2019-5-10 10:09
11点睡吧，睡到几点算几点

差不多，11点睡然后6点左右起

泡泡~ · 发表于 2019-5-10 13:51:43

10点左右睡 5 6点起来去公园跑步半小时半个月睡眠改善

chenrui2008 · 发表于 2019-5-10 14:03:30

泡泡~ 发表于 2019-5-10 13:51
10点左右睡 5 6点起来去公园跑步半小时半个月睡眠改善

我感觉晚上跑步才好，为啥早上跑步呢

R.M.B R.M.B 当前离线积分 5226 狗仔卡	发表于 2019-5-10 10:09:46 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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