汗多病易至！夏天在水杯里加点它，提升正气、扫除夏天病~

仁 义 礼 智 信

江苏省中医院

夏季天地气交，万物华实，身体的新陈代谢也加快，出汗也多，让很多人感觉疲乏无力。

+ `3 F. g% s0 a- k& G中医认为“汗为心液”，汗出过多易损伤心气，所以此时的养生重点是清暑、补液、养心。

. O8 q- w- y) h" \5 ?* T" J在此，小郎中为大家推荐几款适合夏季的小药茶，解渴养心的同时还能治好“夏天病”，大家不妨试试看。


饮茶能治“夏天病”

( o5 J3 _: P2 I1 D% A5 C  a6 r; i1养颜除烦——菊花麦冬茶

泡饮方法：菊花约10克，麦冬约10克，蜜糖约10克，将所有材料洗干净，放入茶杯中，然后以沸水冲泡即可饮用
& U2 q4 `* q9 P. A
茶饮功效：菊花麦冬茶可以润肺清心，养阴生津、清心除烦，还可以养颜美容、补血提神，明目清火、延缓衰老。

2清心消暑——三叶茶
8 K* X8 i+ _# O" A
& i6 C- @$ S: B% P! n泡饮方法：将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡（每种3~5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5 ~10克，薄荷叶5克即可）泡饮。
+ g- i* B+ r* X$ _1 Z( N
  c# L2 T, j, G4 G$ f( |茶饮功效：清心火、养心和消暑。

$ R- N( d- x  ~3 @

3抗菌消炎——金银花茶

5 u" |% G- ?$ b& [泡饮方法：取金银花20克，煎水代茶或泡茶饮。
  \6 {1 E& l# p" n& u9 z2 F
茶饮功效：金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。
7 z( v; d3 u6 ?! z- z9 U% C0 N( b
1 q/ f0 k2 u. F# ~4养护血管——山楂枸杞茶

5 b% [& @" p9 X3 G8 R, l泡饮方法：山楂干5-8片、枸杞10粒，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。

茶饮功效：山楂与枸杞同泡，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。
$ }: r; v6 f) R, E; Q/ n1 f: `
5消食止泻——姜茶乌梅饮

/ Y' s$ I. M6 v2 K# B冲泡方法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。

茶饮功效：姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。

注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。


, ]& I- M2 D0 [7 f9 W
5 `. F0 q* `# k! j! N* ^* D) x2 P! N6宣肺利咽——甘桔汤

冲泡方法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。
& O3 C: H. R9 P3 K
/ [4 ^1 C8 @! e. B$ O' S+ e8 F8 V茶饮功效：自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，桔梗与甘草相配，能宣肺、利咽。
8 Z' Q( Z+ W- T
+ v8 f: _: G" P. _5 [: g3 k: u7养神——五味枸杞饮
' w2 q4 s& \3 |3 x  o
冲泡方法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。

茶饮功效：夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。
& y  {- I% Z* a' ]. Z  Y6 P- a$ J
适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。
$ [5 k& ]2 V9 r* s5 t3 }
# I; R3 R1 g# H8 G; ^8 R' q7 y

1 d- Q  H; d  s$ J# }6 q中医养生讲究阴阳平衡。

心为阳脏，而静属阴，基于阴阳平衡，夏季养生就需要以静制动，以静养心。
8 l/ d5 W- Q7 K/ \4 Z: M
3 w" z3 {2 c( D3 @0 }: L# o# p每天睡前静坐一会儿，头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸。

6 c  A  f: A  |& x# K在调整呼吸的同时，要积极配合想象美好的东西，把一天之中的烦心事儿都放下。坚持下去，也能起到养心效果~
! Q, ^7 ^$ S& }. Q8 U
# J# N3 c! Z: m4 e" ^9 _
, e1 w' l1 R0 a* _5 t6 T% I
END

你逢场作戏

每天睡前静坐一会儿，头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸

猕猴桃

不熟的地瓜

 

小心肾毒性

 

 

仁 义 礼 智 信

不熟的地瓜 发表于 2019-6-27 19:53
# s, o0 n$ Y/ f/ l- D) e小心肾毒性

4 j9 ?/ s. Z& h; C2 }1 ^地瓜也有肾毒性