每天五公里,只要有点恒心的人都能做到,坚持跑的话,一个月可能没有啥效果,两个月也没有明显的效果,但是三个月乃至更长的时间后,可能量变产生质变,到时候外在就会发生一个明显的变化,内在也会有一定的改变。
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首先坚持三个月以上,外在看起来更加 精神,可能你还是一个胖子,此时你的走路可能就是雄赳赳气昂昂的样子,丝毫没有那种走路划半弧的节奏,然后过去可能你是一个猥琐男或者小太妹,此时你的估计衣着整洁,打扮优雅,秒变男神或者女神。
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. ^! d4 d4 ]2 N2 Y不管男女,坚持半年以上,体型一定会发生改变,可能肉变得更加紧致,尤其女性,身材看起来会更加的吸引人,平常添加一定力量练习的话可能还会凹凸有致,男孩子的会显得更为健壮一点。 + Y' j# ]% P! a. |; Y9 g
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然后会感觉做事开始麻溜,开始注重效率,不拖沓,然后为人会低调温柔。
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这是外在仪态方面的改变,内在的话,你的身体更加健康,消化系统更加好,能吃能睡,对于年轻的男孩子而言,尤其喜欢晚上出去胡吃海喝的,如果喝酒的话,可能你酒都会比以前能喝。 , g8 `6 E5 d1 ^ F0 K8 S" I
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