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现如今，许多人患有胃痛胃胀，消化不良等现象。出现这些现象的原因多为饮食不规律、作息混乱所导致。胃不好的人，应当在饮食方面格外注意，我们平时可以通过多吃这4样养胃食物，从而帮助肠胃缓解胃酸胃痛等现象，如果你能坚持吃1个星期，胃会变得越来越好。 1、易消化的主食 胃不好的人，可以多吃些容易消化的主食，比如小米、大米、类易咀嚼且助消化的食物，对于粗粮与糯米要少吃，这些食物不仅不易消化，还含有部分大颗粒，会有损肠胃健康。并且小米与大米中含有丰富的植物油脂与蛋白质，这类物质对于修复胃粘膜有很大帮助，并且可以起到缓解消化不良等症状。 2、高蛋白的蔬菜 胃不好的人，可以多吃些含蛋白质较高的蔬菜，比如：南瓜、紫菜、海带等。这些蔬菜中均含有丰富的植物蛋白质，这种物质作用于胃部，可以起到辅助肠胃修复、稳固胃粘膜，从而起到保护胃壁，预防胃溃疡等作用。多吃这些含蛋白质较高的蔬菜，还能提升肠胃活性，从而预防便秘的产生，对身体也有帮助。 3、较温和的流食 胃不好的人，在平时应该多吃些较为温和的流食，对于辛辣刺激的食物要学会忌口。如果我们的肠胃已经出现一定问题，可以多喝汤、粥类的食物，从而养护肠胃健康。平时生活中，可以用菠菜、豆腐、紫菜熬汤喝，这样可以起到温和暖胃的作用，对于辣椒、酒精之类的食物，要学会忌口，避免损伤肠胃健康。 4、煮熟后的食物 胃不好的人，一定要吃全熟的食物，对于生冷刺激的食物要学会忌口。大部分生冷的食物中含有部分细菌，甚至是寄生虫，如果胃不好的人长期吃这些食物，不仅会导致细菌滋生于肠胃，还会降低肠胃灵敏度，导致肠胃出现蠕动困难的现象，从而危害肠胃健康，所以我们吃饭时，一定要确保食物煮熟再吃，从而才能避免肠胃出现不良现象。 胃不好的人，多吃这4样食物可以养胃，高蛋白的蔬菜可以帮助胃部修复胃粘膜，从而降低胃壁负担，还能预防胃溃疡的发生。温和的粥、汤类食品可以帮助肠胃消化，大米、小米类易消化的主食对于肠胃养生也有很大帮助。并且胃不好的人，要少吃生冷刺激的食物，这样才能养护肠胃健康。
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狗仔卡
发表于 2018-10-11 16:55:54
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