[网友活动] 【宅家健身】建议大家在家里跑步机周围也安装镜子

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蜗牛快跑121

发表于 2020-3-19 14:05:30 来自手机 |未经授权，严禁转载，违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式

我们大家现在跑步普遍应该是要达到核心肌的锻炼，从而预防或治疗因为废用导致的腰椎和颈椎等脊柱疾病。这就需要将核心机作为发力部位，通过胸廓和骨盆旋转，带动下肢产生向前的推力。在跑步机上使用其各种模式，如坡度变化、速度变化、组合变化等，就更容易体会部位发力的感觉。建议大家在家里跑步机周围也安装镜子，使我们的跑姿更优美，效果更健康

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我爱济宁太白楼	2020-3-20 08:12	威望	+2	来自大济宁APP
勿念心安.	2020-3-20 07:46	威望	+2	来自大济宁APP
大漠骆驼	2020-3-19 22:20	威望	+2	来自大济宁APP

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