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[济宁资讯] 如何减肥?

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发表于 2021-10-11 11:21:22 来自手机 |未经授权,严禁转载,违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
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看世界找自己 2021-10-11 13:27 威望 +2
发表于 2021-10-11 17:23:12 | 显示全部楼层
去跑步啊,最简单的就是跑步,带上一瓶水,一般我都是买常温的脉动,,,迈开腿,大步跑,半个小时的时候,走几分钟,小口喝点水,在接着跑,在跑半个小时左右,绝对减肥。一般半个小时以上你就赶紧汗,乎乎的趟,注意别着凉就像,最好长袖长裤去跑。吃饭正常吃,多吃点牛肉和蔬菜。一个月最少十斤
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豹纹浮雕 威望 +2
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发表于 2021-10-11 11:24:04 | 显示全部楼层
灌不醉迈开腿
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发表于 2021-10-11 11:27:09 | 显示全部楼层
一周坚持5天5公里
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发表于 2021-10-11 11:29:06 | 显示全部楼层
多喝点酒,加上骨灰坛一共5斤
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发表于 2021-10-11 11:29:21 | 显示全部楼层
娘来你得有多胖
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发表于 2021-10-11 11:29:56 | 显示全部楼层
主要是装的太多
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发表于 2021-10-11 11:52:36 来自手机 | 显示全部楼层
 
上工地上推砖运灰,一个月下来,八块腹肌都有了。
 
 
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发表于 2021-10-11 12:19:49 来自手机 | 显示全部楼层
 
少吃或者不吃,中午找几个人打够级,人少了打乒乓球。一个月瘦10斤没问题!
 
 
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发表于 2021-10-11 13:21:53 | 显示全部楼层


主要楼主的胃口好, 不挑食,啥都吃。

有很多人, 体质好,喝凉水都能胖。
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发表于 2021-10-11 13:59:37 | 显示全部楼层
主要还是胃口太好了。
很多人,就是吃的多了,日常根本没必要吃那么多。
饭量减半就行,再加上适量的运动,一定会减的。
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发表于 2021-10-11 14:05:05 来自手机 | 显示全部楼层
 
少吃就是了,少吃主食,午饭晚饭都少吃点,不饿就行了
 
 
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发表于 2021-10-11 14:20:03 来自手机 | 显示全部楼层
 
不吃甜食和碳水,多运动
 
 
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 楼主| 发表于 2021-10-11 15:05:40 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2021-10-11 15:05:49 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2021-10-11 15:42:33 来自手机 | 显示全部楼层
 

我瘦了得二十斤了,运动只是辅助的,少吃最重要,尤其是晚饭,我有时候都只吃点水果
 
 
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发表于 2021-10-11 18:53:56 来自手机 | 显示全部楼层
少吃不行啊,半夜饿醒睡不着觉
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 楼主| 发表于 2021-10-11 19:16:48 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2021-10-11 19:16:56 来自手机 | 显示全部楼层
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