褪黑素可能越吃越失眠

星座吐槽 · 发表于 2022-3-21 08:44:34

“褪黑素”是人体分泌的一种激素，黑暗时分泌更旺盛，告诉你“该睡觉了”。很多人会吃“褪黑素软糖”助眠，但这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。此外，手机电脑蓝光会抑制褪黑素分泌，建议睡前半小时远离手机、电脑，养成良好睡眠习惯，比服用褪黑素更有效。

越努力越幸运 · 发表于 2022-3-21 09:03:28

我每次吃了褪黑素再睡觉都会做奇奇怪怪又很长的梦

A柠檬茶 · 发表于 2022-3-21 09:03:34

好的好的。知道了

为了遇见你 · 发表于 2022-3-21 09:03:52

我一遍都是玩着玩着手机砸脸就睡了

勇冠三军 · 发表于 2022-3-21 10:17:37

打开教师授课频道，不出一分钟就睡着了。比褪黑素管用

我是宁宝宝 · 发表于 2022-3-21 19:02:48

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浮云6789 · 发表于 2022-3-21 19:07:51

按照专家的科学生活方式，我早就该归西了，
凌晨3点睡，中午12点起，偶尔睡到下午2点，欧洲时差
看肠胃病医生表示佩服！

我是宁宝宝我是宁宝宝当前离线积分 1310 狗仔卡	发表于 2022-3-21 19:02:48 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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[百姓心声] 褪黑素可能越吃越失眠