一袋瓜子,一旦拿起第一颗,就会有第二颗,第三颗……停不下来;
即使在嗑瓜子的过程中,人们临时去做了其他事,比如烧开水等,但回到座位后,还会继续嗑瓜子,不需要提醒和督促;
大多数情况,会一直嗑下去,直到吃光为止。
这就是“嗑瓜子效应”。
那么,小小的瓜子为什么让人停不下来?
原因在于,每嗑开一颗瓜子,马上就会享受到一粒瓜子仁的即时回报,这种回报微妙,激励着人们不停地继续。
其实,人在做任何一件事时,都有一个“嗑瓜子效应”在里头,就是希望得到回馈,而且回馈的周期越短越好。
真正厉害的人在做规划时,都会尽量把大目标细化成小目标,让已取得的成就感推动着过程进行下去,直至圆满结束。
得不到回馈的痛苦
《花火》小说语录里有这样的一句话,“困窘和寂寞把时光拉得很长,长到让人看不到未来的方向。”
演员马克鲁法洛对此深有体会。
在与漫威一起变得大红大紫之前,“班纳”博士的扮演者马克鲁法特的生活过得极是煎熬。
1967年出生于威斯康辛州的马克,虽然家境窘迫,还是选择了热爱的演艺事业,并前往史黛拉阿德勒表演学院学习。
每天与2个舍友挤在一间小屋,天天吃着过夜的冷饭,马克都不在乎。
他难过的是,自己的付出总得不到即时回报,导演们一次次拒绝让他试镜,次数竟然多达800次。
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前途渺茫的压力使他的情绪逐渐失控,马克患上了易怒症。
公寓墙上挂着的照片和海报都有他捶打过的痕迹,任何他能抓到的小玩意儿都不会完好无损,马克痛苦不堪,彻夜难眠,日渐消瘦。
确实,人不怕苦痛,怕的是看不到希望。
拼尽全力,却接收不到一点点的回响,感觉自己就像在做无用功,本能地,每个人会踌躇、会彷徨、会犯嘀咕,这样做对吗?该不该继续?如果继续下去,还有意义吗?
难怪有人说,“做菜的乐趣就在于它看得到摸得到,闻得到吃得到,而且付出必有回馈。”
一语中的。
然而,面对世事纷杂,其实我们大家心里也都明白,这种“必有”,在现实生活中有些不切实际,毕竟,付出与回馈经常没有过等量。
我们所期待的结果,只不过是经过一段时间的积累,能够或多或少地被肯定,被回报,有一个继续做下去的理由。
享受即时的幸福
乔治·巴顿说:
接受挑战,就可以享受胜利的喜悦。
电视剧《幸福到万家》中的何幸福就是这样的一个人。
当何幸福了解到关涛的律所新开张,需要一名保洁员时,她立刻毛遂自荐。
不用说,踏实勤劳的何幸福得到了这份工作。
后来有一天,她在打扫时,看到了门口贴的招工广告,律所需要一名前台。
因为前台需要一定的专业背景知识,还要解答当事人前来咨询的一些专业问题,何幸福自知没什么文化,所以她开始把前台当成自己的奋斗目标。
每天在打扫的空档,何幸福会主动帮忙接电话,登记当事人信息等等,努力学习前台所需要的各种知识和技能。同时,在关涛的建议下,她还按照前台的仪容仪表来要求自己。
此外,何幸福还为律所拉来了几百万的大单。
获得大家认可的何幸福,最终被正式转为律所的前台,实现了从农妇到白领的华丽转身。
何幸福自己更是开心不已。
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诚如《愿你的青春不负梦想》中的那句话:“人的理想不一定始终如一,可以有阶段性的小目标,经过不断实现小目标,最终实现大理想。”
确实,树立目标,努力实现它,外加享受到来的即时幸福,是人生难得的良性循环。
就像一网友眼中的同学小晨。
小晨想每个月减肥10斤。
她先认真制定了营养餐谱,每天的运动量以及详细的运动项目,还有固定的作息时间。
然后按照计划进行,详细记录每天的身体状况和体重变化,对接下来的运动量以及饮食作相应的调整。就这样,一个月后,小晨减肥成功,而且瘦了不止十斤。
一餐减不成瘦子,一步到不了天边。
有时候,大理想,倒显得假大空。在它面前,我们不知所措,不懂该从何处入手,想一蹴而就,又几乎不可能。倘若日子再长久,只会让人充满了疲惫感和挫败感。
但是,当我们细化它,把它设定成诸多个踮踮脚尖就够得着的小目标时,每天一点点,不知不觉间,竟然就达到了。
之后,收获的是满满当当的幸福感和喜悦的好心情。
叠加效应刷新人生
有人说,生活总是被不断刷新,刷新以往的观点,刷新之前的状态。好多东西都被刷新了,我也就做好自己了。
之前看过一个视频主清华沙沙英语的故事。
沙沙出生在农村,从小渴望去外面看世界的她努力刻苦,小学后考上了县城最好的中学,她非常开心。
锐意进取的沙沙后来考进了本校高中,快乐的她给自己锁定了新目标,一所好大学。
从此,她更加认真学习。
吃饭时,几乎都是一路小跑,想要做到最后一个出教室,第一个回教室。
即使这样,沙沙还是觉得浪费时间,她想珍惜每一分每一秒。
干脆中午就在教室里用餐。
拿着早上从食堂买来的三个馒头,放点老干妈或榨菜或火腿肠,沙沙边吃馒头边看书,用这种方式,她多学了很多功课。
功夫不负有心人,沙沙的各科成绩一直都非常好,经常全校第一,甚至全县第一。
孜孜不倦的她继续精进。
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高考时,沙沙考上了中国地质大学,她很喜欢这里的学习氛围。
转眼到了大四,沙沙决定考取清华大学的研究生。
她积极备战,用两年的时间,甚至一边做兼职翻译赚生活费,一边读书,终于,如愿以偿地拿到了录取通知书。
那一刻,沙沙说,是她一生中最幸福的时光。
一次又一次的进步,不断叠加的快乐,是沙沙前行的动力,她努力的因,终于结出了甜美的果。
很喜欢潘洁(首宏)在《从心里长出来的句子》中的那句话:
只有心生喜悦才能创造生命的喜悦。
做事后获得的及时回报,不仅是对过去付出的肯定,更能鼓舞人们继续投身于未来。每一次的开始,都是在刷新自己,三五番下来,已是不俗。
池莉说过:
成就感让人自信,自信带来光彩,光彩又带来成就感。
这也是嗑瓜子嗑出的大道理。
费了力气,得到奖励,自信满满,积极做事,再获佳绩,人生最好的状态,不过如此。
余光中也曾提起,
人一辈子不一定要有多大成就,但多多少少要有点成就感。
人生的价值无需别人证明,但没有成就感却是一件很悲催的事情。
找到成就感不是为了向别人证明什么,而是让自己活得更自信,更有尊严。
愿你我都能找到人生的“瓜子”,好好地嗑一嗑,成己成物,诸事顺遂!
作者:紫翘·若萍。来源:紫翘书桌(ID: jxylsy3377)。
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