今日处暑：受济小宁空域低槽过境和四川冷涡东移影响，将。。。

仁 义 礼 智 信

8月23日是二十四节气中的处暑。处暑是二十四节气之中的第14个节气，也是秋季的第2个节气，是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。处暑的“处”含有躲藏、终止意思，处暑即为“出暑”，暑气至此而止矣。

此时三伏已过或接近尾声，全国大部分地区气温呈下降趋势，但南方地区秋老虎余威仍在，湿热之气势头依旧猛烈。许多因素往往在不经意间影响着人体健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生。

饮食

秋季燥气当令，为秋季的主气，称为“秋燥”。由于燥邪伤人，容易耗人津液，必现一派“燥象”：常见口燥咽干、鼻唇干燥、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。因此，秋季养生应遵循《黄帝内经》中提出的“秋冬养阴”的原则，注意护阴润燥，以养肺为先。故“处暑”期间应多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少食辛辣、多食酸甘之品。应多食新鲜蔬菜、水果等食物，以补充人体津液，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，要做到少食多餐。除外，要多饮水，多饮用茶饮品、豆类饮品，补充水分。

虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，可以适当吃一些健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。

起居

处暑正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱活动，这就是人们常说的“秋乏”。《黄帝内经》记载“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。此时人的起居作息应作相应调整，尤其是要保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量争取在晚上10时前入睡，并要早睡早起，早睡以顺应阴精之收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气舒展，使肺气得舒。另外中午适当小憩片刻也有助于缓解疲乏的状态，这样可以让人保持充沛的精力，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

保暖

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。此时不宜过多过早地添加衣服，使体温勿高，以利于收敛阳气，要以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。不宜终日闭户，白天确保室内通风，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。不过初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大，早晨夜间外出要注意添加衣服，以保护阳气。夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，以防寒湿之邪侵入人体，使脾胃受凉。

运动

运动强度不宜过大，以全身稍微出汗即可，避免汗出太多会导致一方面损伤阳气，另一方面耗伤阴液，加重秋燥的症状，不利于秋季养阴。可在早晚天气较于凉爽时，选择慢跑、登山、做操、散步等轻松平缓、活动量小的运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热，提高抵抗力，为即将到来的冬季奠定御寒基础。同时运动后注意休息，以恢复体力。

情志

处暑时节天气多变，万物凋零，自然界一片肃杀景象，极易诱发消沉的情绪。因此，处暑时节宜“安静性情”，注重收敛神气，使神志安宁，情绪稳定，切莫情绪大起大落，大伤大悲。


【处暑物候】天地始肃 禾乃登
处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”

【处暑天气】暑气初敛 清秋将至
“处，止也，暑气至此而止矣。”

受高空低压槽影响，未来两天气温持续下降，明天下午到夜间有分散性阵雨，闷热天气逐渐消退。早晚凉意初显，午间闷热犹存，外出请注意防晒补水。

26日到28日四川盆地的低压涡旋向偏东方向移出，影响淮河流域，带来大范围的降雨和降温，我市持续北风降雨降温，主要较明显的降雨过程出现在27日，28日最低气温低于20度。

29日到31日，北风不断有冷空气补充南下，天高云淡，气温舒爽，早晚清凉，要注意适时添减衣物。

请注意关注最新声远论坛天气预报信息。

守心明意

说了半天，未来有雨

仁 义 礼 智 信

守心明意 发表于 2023-8-23 11:34
说了半天，未来有雨

看来你内心还挺平静
能坚持看完？