至少要从30岁开始运动锻炼

看破不说破 · 发表于 2023-12-14 09:00:36

你有没有发现年纪越大，运动能力越差了？然后运动能力反映的可不仅仅是身体健康程度，更能预示着寿命长短。研究显示，65岁后运动能力越差，死亡风险越高，并且从死亡之前10年开始，就会出现运动能力衰退的迹象。建议至少从30岁开始就要进行运动能力的锻炼。不同年龄可以有所侧重。

老城墙 · 发表于 2023-12-14 09:01:56

飘红 · 发表于 2023-12-14 09:05:15

额！！

表哥 · 发表于 2023-12-14 09:08:34

任何时候开始运动都不晚，我33岁才走进健身房。

悲歡自飲 · 发表于 2023-12-14 09:20:30

表哥发表于 2023-12-14 09:08
任何时候开始运动都不晚，我33岁才走进健身房。

土豪，现在只在家，接送孩子，不出门

icewindsword · 发表于 2023-12-14 11:00:52

30岁以后肌肉含量就自然递减了，不锻炼的话，上了年纪骨头关节支撑不住身体的重量，就很危险了

[百姓心声] 至少要从30岁开始运动锻炼