下水这东西还是得少吃

麻辣鸡翅

据邵逸夫医院公众号文章：人体的正常运转少不了胆固醇，但如果胆固醇水平过高，将会在血管内发生沉积，导致血管堵塞，给人体带来一系列疾病隐患。要想避免胆固醇水平过高，少吃这三种食物，第一种是当之无愧的“胆固醇之王”。

第一，动物脑，要敬而远之。猪脑、牛脑、羊脑等动物脑类食物可以说是名副其实的“胆固醇之王”。猪脑中胆固醇含量堪称食品届的冠军了，猪脑的胆固醇含量约为2571毫克/100克，牛脑为2447毫克/100克，羊脑为2004毫克/100克。

第二，蛋类，因人而异。蛋黄中除了胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此，健康人群建议每天吃1个鸡蛋，患高胆固醇血症、冠心病、脑血管疾病及高风险的朋友需注意每周吃鸡蛋最多控制在3个～4个。

第三，动物肝脏，偶尔食用。动物内脏在现实生活中被很多人喜爱，成为餐桌上非常常见的美食。但是动物内脏（如：猪腰、猪肝、猪肺、猪大肠以及牛羊鸡内脏）中的胆固醇含量较高，平均每100克内脏还有200毫克～400毫克的胆固醇，猪肝甚至达到了1017毫克/100克。因此，动物内脏建议尽量少吃，有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友动物内脏最好不吃。

娟娟纹绣

鸡蛋胆固醇早就辟谣了，百利无一害哦

老城墙

贵烟不贵

别误导了，什么胆固醇超标这都是老黄历了，这都是太奶时候的理论了。最新的健康指南，人体是会排出多余的胆固醇的，多吃鸡蛋一天吃10个没问题。

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我平均每天合不到一个鸡蛋。