手脚冰凉怎么调理?

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手脚冰凉怎么调理?想了解更多，在线添加微信llygz024，了解更多。很多女性都存在手脚冰冷的情况，尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。下面学海拾贝小编就为大家介绍八种小方法，让女性告别手脚冰凉!


' k6 m2 R" Q/ |, u/ N多吃含维生素食物
, q- T8 \+ Q! _) T手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
腹部热敷
对于寒性体质的女生来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
女生们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
' J$ B* v4 O1 P- A热水泡脚
1 m6 _& x, F4 g每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的女生最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
. G# I6 A1 N0 I" W. f8 I小型有氧运动
- Q" B% s7 S* k6 w7 v/ J不少女生体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
多喝温补茶
, I6 Q+ \( V' m! y7 ~" ]2 v体寒的女生平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
9 l0 {& A' ^+ ~# A- K3 F% C旗黄膏均取药食同源的名贵食材，经八繁之功高浓缩提炼而成。其中的阿胶、枸杞等配方均有补血滋阴、滋补肝肾、保养卵巢子宫的作用，膏滋药性较缓和，但药力持久，内调脏腑，祛瘀散结，理气化瘀，调整畏寒肢冷。
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