春天应该如何养生？医容堂教你几个好习惯

劳师动大众

度过了二十四节气中的第三个节气——惊蛰，标志着天气转暖，万物复苏的春天正式到来了。

因为在春天的气候总是不稳定，而且早晚温差比较大，有时候还会出现温差特别大的情况。很多女性因为要时尚显瘦，在春天都喜欢“轻装上阵”，但是为了自己的健康着想，我们还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中。

那在这个比较“调皮”的季节，女性朋友们应该怎么养生呢，作为专注女性健康的医容堂给大家说几个养生好习惯。

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1、热水泡脚

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是医容堂常用的一种外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到预防疾病、治疗腿脚肿胀、去除脚气等作用。

而双脚号称人体的第二大脑，一般来说只要脚暖了，全身也就不会太冷。经过一天的站立行走，如果能在睡觉之前好好用热水泡个脚，别提有多轻松惬意了!

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，不仅可以缓解疲劳，还能促进睡眠，提高身体抵抗力。泡脚时热水温度最好在45℃左右，可不断加热水。

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2、冷水洗脸

经医容堂医师多年经验证明，如果选择每天用冷水去洗脸的话，不仅可以达到预防各种疾病的作用，而且还能保养皮肤。

虽然严冬时节要坚持冷水洗脸比较难，但是春天来到，气温回升，正是养成此种良好习惯的时候。

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面部皮肤在冷水的刺激下，毛细血管呈收缩状态，等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张。这一张一弛，被誉为一种良好的“血管体操”，促进面部的血液循环，改善了局部皮肤组织的营养，大大提高面部皮肤对寒冷的适应性。

3、注意通风

室内门窗如果关闭时间太长，空气就会变得浑浊，导致各种细菌的滋生，而春季又是各种流行病高发的季节。经常开窗通风换气，可以有效地利用阳光中的紫外线杀死病菌。也可以有效地清除室内空气中的有害气体，净化室内空气。

医容堂建议：一定要注意开窗通风，最好能上下午各通风一次，时间为15分钟左右。

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4、食醋熏蒸

刚说到春天是各种流行病的高发季节，这些疾病主要都是通过空气传播，因此我们可以在家里做一些有效的预防，比如食醋熏蒸就是一种简单有效的途径。

首先在锅里面倒入适量的食醋，然后加水将其加热，没过多长时间醋的蒸汽就会弥漫在屋内，可以有效杀灭或减少致病微生物，熏蒸时注意门窗要紧闭。

想要养出好的气色，就要从以上五点好的习惯入手，每个好习惯对于自身的调理都会让自己走向更好的自己！

女人，更需要呵护。医容堂，一家专注于女性健康的中医理疗会所。