夏至除了吃面，也别忽视“它”!

益小珺

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”、“吃过夏至面，一天短一线”的说法。但除了今天吃面外，很多人的日常是这样的。

炎炎夏日，很多人都会去买冰凉的饮料、冰水来止渴，一口喝下，畅快无比。而如今世界杯的火热，让啤酒烧烤小龙虾，更受“追捧”。许多人每天，左手美食，右手啤酒。全然不顾肠胃的“感受”。

肠胃最怕生冷油腻，夏天无节制的“放肆吃喝”，容易引发胃肠道疾病。

正值夏至来临，小编总结了夏日“如何保护自己的肠胃”？下面一起来看看吧。

1. 饮食清淡，多吃“苦”

夏季多雨潮湿，身体湿气变重，会让人觉得困乏、食欲不振，脾胃的消化功能变差，因此应以饮食清淡为主。相比于油腻的食物，饮食清淡更容易消化，可以减少胃肠道负担。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

2. 保持心情愉悦

夏日炎热，不免让人心烦气躁，长期的坏情绪，容易气郁凝结，而胃肠道是人类最大的“情绪器官”，人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。

所以，在闲暇时，可以通过饭后散步，节假日郊游等方式，放松自己。多想想美好的事。让自己保持愉悦的好心情。

3. 补充益生菌

肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。当有益菌的“总体实力”小于有害菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。

生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。

中益.益小珺固体益生菌，不仅能够快速补充肠道内流失的益生菌，平衡肠道菌群。还能针对夏日的油腻饮食，抑脂解腻，加速代谢，清洁肠道通透血管。这个夏天，益小珺给你肠道“添活力”！

与其他益生菌相比中益“益小珺”有自己独有的优势——

1、优选景岳专利菌株，科学配比，确保品质的同时更适合国人体质。

2、每袋总菌数超过200亿cfu，远超同类产品。

3、采用五层包埋技术，保证菌株活性和定植，可在肠道黏膜内形成保护膜。

4、纯天然辅料，不含糖，调节口味的南瓜粉源自日本进口。更高品质，老少皆宜。

好了，这就是小编总结的肠道“夏日攻略”，你get到了吗？最后，小编真心希望您，不受肠胃疾病困扰，轻松度过炎热夏天。

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