家有一物，助你去除体内油腻

益小珺

随着生活水平的提高，人们吃得也越来越好。无论是家庭餐，还是工作餐，大鱼大肉已经成为常态。殊不知，你吃得油腻，不仅会增加肠胃的负担，还会容易引发疾病等诸多问题。

先来看看，吃得油腻有哪些危害？
5 U% G0 u6 G, T     1、导致肥胖

油腻，过量脂肪的摄入，是肥胖的根本原因。

一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
    2、易患心脏病、脑中风

     吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，就会产生脑中风。　
9 `2 ?( T* C: \6 X, \: z# `    3、导致性格暴躁

吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。

4、诱发肠胃疾病

油腻食物容易导致胃酸、胃蛋白酶分泌过多。如果晚饭吃了太多的油腻食物，危害就更大了，就寝时食物有可能尚未充分消化和排空，平卧后容易导致胃酸和残余食物反流进食管，导致食管黏膜的损伤，也容易引起脾胃负担过重、食积，易患肠胃疾病。

既然这些油腻的食物对我们的身体有那么多不利的影响，那么我们该如何应对呢?

平衡饮食结构，多吃粗粮、绿色蔬菜。并加以适量运动。

如果你是一个饮食常常不能自己做主的人，比如工作餐、外卖、商务应酬等。或者，你是爱吃怕胖的可以吃货。那么中益.益小珺是您不错的选择。

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