汗多病易至！夏天在水杯里加点它，提升正气、扫除夏天病~

今天是個好日子

江苏省中医院

4 `' h( o6 w8 x3 _9 T# h2 d夏季天地气交，万物华实，身体的新陈代谢也加快，出汗也多，让很多人感觉疲乏无力。

1 J  b! W) r0 D" J5 L: c) O中医认为“汗为心液”，汗出过多易损伤心气，所以此时的养生重点是清暑、补液、养心。

! E* [; Y+ T( t7 t% W在此，小郎中为大家推荐几款适合夏季的小药茶，解渴养心的同时还能治好“夏天病”，大家不妨试试看。
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$ H$ o. I$ O3 u9 N8 j! U+ ^饮茶能治“夏天病”
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1养颜除烦——菊花麦冬茶
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泡饮方法：菊花约10克，麦冬约10克，蜜糖约10克，将所有材料洗干净，放入茶杯中，然后以沸水冲泡即可饮用

茶饮功效：菊花麦冬茶可以润肺清心，养阴生津、清心除烦，还可以养颜美容、补血提神，明目清火、延缓衰老。

2清心消暑——三叶茶
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泡饮方法：将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡（每种3~5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5 ~10克，薄荷叶5克即可）泡饮。

茶饮功效：清心火、养心和消暑。
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0 U2 W# t' n/ @# u( Y' ]6 R4 {$ x6 P3抗菌消炎——金银花茶

# M  K' v  W9 {! w泡饮方法：取金银花20克，煎水代茶或泡茶饮。
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) b( S# @" y9 R4 u茶饮功效：金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。

5 Y3 ~0 X/ {4 [0 ^% u4养护血管——山楂枸杞茶

0 r  q' d/ b% _# D; r+ z0 h泡饮方法：山楂干5-8片、枸杞10粒，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。
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茶饮功效：山楂与枸杞同泡，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。
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9 J( u1 Q2 @% i: V/ ?* Y# x: ?5消食止泻——姜茶乌梅饮
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6 _2 x* K/ C6 m0 p+ k冲泡方法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。

茶饮功效：姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。
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注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
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6宣肺利咽——甘桔汤

8 ~" f/ \. w4 s* ]  a冲泡方法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。

茶饮功效：自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，桔梗与甘草相配，能宣肺、利咽。
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9 `. _, E  }4 o; Q  M) h7养神——五味枸杞饮
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0 V5 a( b0 L; V7 O& d冲泡方法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。

茶饮功效：夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。

. f8 s8 F  t! t0 u7 p' K1 {适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。
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: C0 v' G* D4 \- ~  ]% m3 L. Z中医养生讲究阴阳平衡。
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心为阳脏，而静属阴，基于阴阳平衡，夏季养生就需要以静制动，以静养心。

0 g; @8 D6 `6 L# X每天睡前静坐一会儿，头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸。
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+ B; p# j& R6 H: L在调整呼吸的同时，要积极配合想象美好的东西，把一天之中的烦心事儿都放下。坚持下去，也能起到养心效果~
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你逢场作戏

每天睡前静坐一会儿，头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸

猕猴桃

不熟的地瓜

 

小心肾毒性
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今天是個好日子

不熟的地瓜 发表于 2019-6-27 19:53
小心肾毒性

地瓜也有肾毒性