怎么才能很好的控制饮食和体重啊？有没有什么好方法，求介绍

彩虹泡泡升起来 · 发表于 2020-3-23 10:22:56

六朝旧事随流水 · 发表于 2020-3-23 10:34:48

俩字：运动。
比如，跑步半小时以上，快跑的那种，中间不能停。
跑完肯定大汗淋漓。
一周两次，坚持俩月。期间该吃吃，该喝喝，如果不瘦的话你来揍我。

锦衣夜行 · 发表于 2020-3-23 11:27:38

上工地上搬一个月的砖，腹肌都出来了。

仨宁 · 发表于 2020-3-23 12:36:02

晚饭少吃碳水食物，睡觉前3小时别吃东西，做有氧运动，要能让心率保持一定高度的运动才能燃烧脂肪，散步基本没用，跑步，骑车，游泳，或其他健身房器械运动，

VWBMW · 发表于 2020-3-23 12:39:18

工地搬砖

sfsun · 发表于 2020-3-23 14:13:11

好

幼稚园老大沐沐 · 发表于 2020-3-23 16:29:18

挨饿，抗住了瘦了，扛不住没用。减肥就是建立在你吃多少上面

[百姓心声] 怎么才能很好的控制饮食和体重啊？有没有什么好方法，求介绍