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[理财宝典] 这个舞步我也就看了20遍……丨思客数理话

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发表于 2020-8-8 13:05:26 |未经授权,严禁转载,违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
这个舞步我也就看了20遍……丨思客数理话:有人下班回家瘫在沙发上时,有些人已经换上运动装活力满满地准备出门;  有人跑步10分钟就气喘吁吁,有些人在广场上连跳半小时都不带喘的;  有人在家孤独地吃着外卖时,有些人已经呼朋引伴参加小区广场舞大赛了……  广场舞,这个大街小巷都熟悉的运动,你真的了解吗?  这些神曲,也太“上头”了  说起广场舞

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        有人下班回家瘫在沙发上时,有些人已经换上运动装活力满满地准备出门;5 u" `6 `6 e$ h+ I4 m5 A6 X0 ?

0 R4 E1 r* Q# \# d: {        有人跑步10分钟就气喘吁吁,有些人在广场上连跳半小时都不带喘的;2 k' x0 q/ @1 q

* q7 f, W5 J2 x' p, {" R        有人在家孤独地吃着外卖时,有些人已经呼朋引伴参加小区广场舞大赛了……: K# j' i- t( k/ k3 x/ V  |2 _

: {' X, `6 W6 y" i3 r2 d  d        广场舞,这个大街小巷都熟悉的运动,你真的了解吗?
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( I7 s: W" }/ ~) A. w$ O, \4 j+ E7 o        这些神曲,也太“上头”
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4 W4 G5 C; t4 s, D' R        说起广场舞,不知你脑海中是否总会响起一两首标志性歌曲?
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" h9 ^$ k. K$ m( i2 B5 f. c        有民说,“自从前两天见过一个广场舞团队,我现在满脑子里都是‘怎么也飞不出花花的世界’”疫情期间妈妈自己在家跳《最炫民族风》,还要我在边上帮她加油”“最近那首《无价之姐》不仅在年轻人中火了,楼下的广场舞阿姨们也会跳了”
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0 N$ N* o' T- r& Q- B0 }        《最炫民族风》《小苹果》再到《酒醉的蝴蝶》,一首首节奏欢快的歌曲构建起人们对广场舞的深刻印象。
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        围绕这些热门的曲目,一些舞蹈爱好者或舞蹈工作室编创大量舞步,并制作成广场舞视频供大家分享、学习。还有很多曲目经过加工调音,通过加快音乐速度或加入电子乐要素等方式强化节奏感,使之更适合广场舞,也更好地满足群众的健身需求——当然,这也使得这些神曲更加“上头”7 y: \0 o8 s; \6 N& @. C3 n2 \% n

: c2 `1 o0 ^" @* O# J        这些舞步,也太多变了        要跳好广场舞,瞎比划可不行,想要达到休闲健身的目的,还要配上合适的舞步。
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; \9 T" I8 T# [' q+ m; Z        广场舞的舞步大致有两种分类方法。一种是由步数或节拍命名,例如16步舞、32步舞等。16步舞,即舞曲的一组动作由16步组成,在这一曲中可以重复跳这16步动作。另一种是按舞步风格分类,例如水兵舞、交际舞等。
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        下面这些特点突出的舞步,你能猜出几个?
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' Z4 F+ x0 e' F$ D        水兵舞. [! t$ E1 }( U2 L3 O3 Y% ~

" m6 f0 U1 d+ S: c+ ?        中三舞
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        形体舞) `: U5 E; W" Z1 r2 t. T# b1 r5 ]

5 l4 P$ y7 g2 |( A  i. S  U! ?        鬼步舞
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        现代舞
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7 g4 f! j- z' l4 {" R5 N! @- ^        从图中可以看出,广场舞的舞步多活动四肢关节与腰胯部,不少动作对平衡性和肌肉控制的要求较高。因此大家在实际参加活动的时候,要量力而行,不要盲目挑战,应结合自身状况完成动作。建议中老年人夏天跳广场舞不超过1小时,冬天不超过1个半小时,并且中途要合理休息。
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% Y) [" g( p  H  A/ }        ▲农民夫妻在田间跳舞。网民说,快乐会传染,幸福藏不住。图片来源:@小英夫妻:温州一家人
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( i# R+ j: W. Z: S# k) x! V' Q                谁说年轻人不跳广场舞        广场舞老少咸宜,简单易学。据不完全统计,全国经常参加广场舞健身的人群超过1亿。
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        提及跳广场舞的人,“广场舞大妈”这个词总能进入大家脑海。但广场舞队伍的年龄层次很丰富。35-50岁的爱好者是广场舞的主力军,占比38%。50岁以上群体占总人群的27%。一位52岁的阿姨表示:“为什么爱跳广场舞?因为广场舞对我们来说,体力跟得上,可以慢慢地跳,不用太累。”  ^" ~& u' p! e# l( k# i1 w
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        ▲跳得了舞,抢得了险7月11日,在鄱阳镇江家岭村,“阿姨团”队长余风英(前)在圩堤施工现场挪动沙袋。新华社记者 周密 摄/ Q3 [( B' n" x

" K0 N/ {9 t% L# {) @+ E        庞大的广场舞队伍中也不乏年轻人的身影。一位舞民说,“现在年轻人加入的队伍也很多,鬼步舞年轻人跳得比较多。”参与人群更具青春活力,舞曲舞步越来越时尚,广场舞正成为一项全民性健身运动。, x) N: |4 A$ ?0 e6 b  p

7 E0 m$ W& b$ J        ▲图片来源:新华社' Y$ D3 x8 w  t, o% @
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                身体倍儿棒,朋友倍儿多. v5 |! |' K* d, r

* M  z" R$ Y* M9 S        研究表明,坚持跳广场舞对改善血管弹性和降低体脂率有一定作用。血管弹性影响着循环系统的运作,提高血管弹性有助于预防与控制高血压。+ r: l! k: e& s& M( s: [
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        广场舞能够提高身体柔韧性、灵敏性和有氧耐力,长期坚持可增强体能,并达到塑形的效果。
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- e. u) C. T# u' F+ U        对于不少广场舞爱好者来说,广场舞不只是一项运动,还是一项社交活动。有舞民说,“跳完舞可以互相交流。人融入到社会当中,心情就会好。”还有舞民总结说,“跳广场舞之后,心情更好了,身体更棒了,朋友更多了。”3 d/ \0 C* Q- x. p. B

: c  e- k' x  |! Q" L6 G        但广场舞发展也面临一些问题:一方面,部分广场舞爱好者缺乏专业指导;另一方面,广场舞需要较大场地,可能对周边居民的正常生活产生影响。因此,国家也在岗位专项技能培训和活动空间上着重发力,通过培养广场舞初级教练员资格人员、运动场地建设、推出专业人员科学设计和创编广场舞等方式,让广场舞成为传递正能量的平台。" G! u. u6 `( }5 d' U: o, ]

) ~- Y7 L- N, [        ▲吉林广场舞爱好者团购电蚊拍跳起“曳步灭蚊舞”。图片来源:新华网
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- O# B- f- G! M9 m, a        今天是全民健身日,希望大家在做好疫情防护的前提下,选择适合自己的健身方式,享受锻炼的乐趣。当然,也可以体验一下简单、健康又快乐的广场舞
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        参考资料:
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        [1]蔡彦彬.全民健身背景下广场舞对当今社会的利弊分析[J].当代体育科技,2019,9(28):190-191.
, a: p' i& `( i) `3 Q
' f1 U. z* A' A        [2]邹吉玲,吴晓华,李军,伊剑.广场舞对哈尔滨市60~69岁老年人体脂肪率、骨密度和血管机能的影响研究[J].冰雪运动,2016,38(06):86-89.
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        [3]唐瑶函,杨帆,齐立斌.广场舞对中老年人群的健康改善研究[J].当代体育科技,2020,10(07):223-224.# m, K) r4 Y4 A3 ^% [( U8 L
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        [4]国家体育总局.全国体育场地统计调查数据[EB/OL].1 D6 h% l: _3 P- n. R: v' }- F
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        [5]郑秀丽,王鹏威.广场舞的社会生态学分析[J].体育文化导刊,2018(01):31-35.6 G2 N- J1 j0 g0 i' k6 P. }
5 y- L$ l" Y! m1 y6 k+ h1 m1 p/ {
        [6]人民网.中国人为什么爱跳广场舞?,2019-10-19.! `& L: `% ~: c

# Y( Z- M: b% T- {4 m        来源:新华网思客 新华网5G富媒体实验室* \# ^( M, \3 O! ]" |& e' A; {, K
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        策划:刘娟: {* n6 g* t+ W$ X* `) y. ]

. e2 Z$ [( d2 _# P1 }. K% f        监制:李晓云 汤辉
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& S) I/ w  ^, M2 {3 _  d        作者:黄洁心 李佳艺 管珮伊 曹大杨; R/ o; e3 R5 r% s% A

5 E8 F  h* t5 }+ {8 K3 R9 O        制图:曹大杨 高天照 管珮伊 李佳艺
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        统筹:崔祎璁 孙逸轩
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% N5 _- j; d1 s4 z  ^        编辑:宋敏榕
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' n! s  D6 R  l$ U/ H% L! q% B        校对:解轶鹏. N. M& r& b) L3 w
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        合作机构:中国传媒大学新闻学院
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