周四:跑步打卡第四天

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-25 10:36:12

岔气怎么办？
一点也跑不了!
20240425103149front2_0_23663_FkemrF_G2KIKlBh-y81-anSGlZJ4.jpg

忽如远行客 · 发表于 2024-4-25 11:42:59

你要慢慢跑，能坚持1一年才会有效果，体重每减少10斤，血压能降低5个左右吧

泡椒笋尖 · 发表于 2024-4-25 10:49:31

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

本帖点赞记录

点赞给态度,登录/注册就能点赞

潇潇暮雨

威望

+2

来自大济宁APP

我和我的狗 · 发表于 2024-4-25 10:44:48

这东西就是一个坚持，一个星期就有明显效果

听雨 · 发表于 2024-4-25 10:45:46

起床后，喝一杯子温开水，做好准备活动，刚开始慢跑为主，不要追求配速。

适应一段时间再加速。完美

加油

坚强g4g · 发表于 2024-4-25 10:58:19

继续坚持

健康快乐666 · 发表于 2024-4-25 11:01:36

出汗后停半小时再洗个热水澡，舒服又解乏

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-25 12:43:39

忽如远行客发表于 2024-4-25 11:42
你要慢慢跑，能坚持1一年才会有效果，体重每减少10斤，血压能降低5个左右吧 ...

现在高压131

忽如远行客 · 发表于 2024-4-25 14:38:32

潇潇暮雨发表于 2024-4-25 12:43
现在高压131

正常范围之内，没事

md0415 · 发表于 2024-4-25 15:02:02

坚持

[济宁资讯] 周四:跑步打卡第四天