气温29度，跑步10公里

橡树之春

天气太热，跑步10公里，跑完衣服都湿透了。光是出汗得有1公斤的的汗。

橡树之春

表哥 发表于 2025-7-4 09:08
这个天气就不适合户外运动了

自己根据气候  掌握强度，速度。


夏天  冬天 一般都还是要跑的。速度要慢一些。冬练三九，夏练三伏。这天，还行。科学训练。
春秋天，天气舒服，速度会快一些。