气温29度 晨跑12公里

橡树之春

天气确实太热了，早上早起，趁着太阳刚升起，换上跑步装备，晨跑12公里，比平时稍慢一些，带了一小瓶水，中途小口喝。

跑完一身的汗，上秤秤了一下，比跑前轻了1.8公斤（中途喝的水，还没计算进来），当然减轻的主要是水分，都出汗了。
全身衣服都湿透了。

六朝旧事随流水

 

这个温度可以跑，跑完会浑身上下十分的爽。但30℃以上就别跑了，保命要紧。

 

 

橡树之春

六朝旧事随流水 发表于 2025-7-9 09:16
这个温度可以跑，跑完会浑身上下十分的爽。但30℃以上就别跑了，保命要紧。 ...

谢谢。
30度以下还好吧。30度以上，要警惕热射病，那可要命啊。

我们一般这么高的温度，都比平时 再放慢速度，以安全要紧。

勇冠三军

 

外丝，你们一言不合就开拨，十公里起步，佩服！