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发表于 2015-12-10 13:43:25
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世界上最遥远的距离
% ]' |. s o, C1 a不是生与死( u L4 G, m2 j. }* R
而是我就站在你面前
1 I$ c! Q3 C+ x0 }5 f1 j: @6 S% z你却看不到我
9 t. }: c1 T W- p5 J2 w你以为这是浪漫小情诗吗？% w# M2 ~+ d8 h' D* }1 H
不不，而是雾霾下街头的真实写照！
% Y8 v4 T' {, C4 q6 s蓝天要是能一直有那该多好？
, j- h/ \; \1 L( m2 u冬季本就是呼吸道疾病的高发季节，雾霾又舍不得走，一直缠着我们。. `" H4 ~4 l' a1 n5 i. g* }4 t
所以：
6 v: I' K9 q% ~$ d减少出门频次，在户外运动需氧量总是比家中大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。
: s$ ?! r2 e/ `3 r8 j出门做好防护措施
0 ~7 v6 E0 P0 U F带上帽子、口罩，尽可能与雾霾隔离。& J" ^0 N1 k5 ]: g1 e8 J3 W
小孩子抵抗力小所以更要做好措施。+ N* E2 }* R! Z3 }
及时做好卫生工作! ~7 U; f8 V6 B( E
宝宝外出回家后，三个步骤不可省：洗脸洗手、 漱口、清理鼻孔。最好可以再冲个热水澡。
; a9 }; |8 {( |$ C1 B( G鼻孔的清理经常被忽略，平时可能也不用太夸张地关注，但如果宝宝鼻子堵住了，还是要帮助他清理一下。, R. [0 B5 _! j5 F: ~8 E
清理鼻孔小技巧：用棉签蘸一点橄榄油，让鼻子异物润一润，就能清理干净。如果是鼻涕，那么就用热蒸汽熏熏鼻子，或者用热毛巾敷敷，可以把鼻涕引出来。* f3 N g5 J$ N' R# J- Q# W: {! x2 h
当然平时在家，宝宝的清洁工作也是要做的勤一点的。; `$ p6 i; j& N7 \, L+ N
使用空气净化器和加湿器" X5 }' B9 E: `6 X2 Z: i
空气净化器能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内空气的。加湿器可以使室内空气湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，减少宝宝的吸入。但一定要注意加湿器如果没用对，本身可能就是细菌和颗粒物的污染源，所以加湿器最好使用纯净水，并且每天换水、定期消毒。$ w* f7 k; T7 e) ^. A5 M
合理锻炼提高免疫力7 I: q4 {" A( |' N3 [! f
室内运动可以提高宝宝肺的供氧能力、促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
. d% N- y1 \& z; ~& [8 s. w饮食篇' }+ g5 v, [+ I
雾霾可是个磨人的小妖精，必须调动一切力量来对抗它，那必须带上“食物”这个战斗力超强的家伙。咔哇熊推荐几样食物，粑粑麻麻多给宝宝吃起来吧！. o6 J3 e' O% ~
富含维生素的食物维生素有助于呼吸道免受感染，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏容易引起呼吸道感染。而水果蔬菜无疑是宝宝补充维生素的首选食物。
' j0 u: P3 W% Q7 P [4 M& O润肺食物" [: s% j* N9 @+ ~( C6 p2 T
润肺食物能及时排出雾霾留在肺部的毒素，保养肺部，保证肺部健康。! U/ \5 S1 p+ s8 M1 h- o
常见润肺食物罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。其他的清肺食物还有木耳、银耳、莲子、百合等。
; \ q, N3 H: }8 D1 Z排毒食物
: O7 g5 m7 b" ^; `排毒食物可以及时清除人体内的毒素。萝卜、百合、蘑菇等的排毒效果都不错，此外，0 J5 G! [9 y8 e8 U8 T; q& M
蘑菇还具有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。
: e/ E9 o. w8 Z D2 d# j5 y) X菌类食物菌类食物养生效果好，是非常棒的抗过敏食物。多吃此类食物一定程度上能提
1 J' d, t- R7 v* N高宝宝抗过敏能力，减少因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病发生的可能。
& W/ \; z) @. e8 \. w! ?杀菌食物
Y* a0 m2 D. G9 N雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时多给宝宝吃一些杀菌食物是很有必要哒。大蒜和葱就是不错的选择，都具有杀灭体内细菌的作用。
0 ~3 x. H M0 \! w. o# I7 w大家多多保重身体吧！十面霾伏不是盖的！1 i. q2 F' h6 V6 \$ Y% H
————滑雪赏冰雕，就在金象山滑雪场！
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楼主|
发表于 2015-12-14 13:38:52
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狗仔卡