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发表于 2015-12-10 13:43:25
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世界上最遥远的距离
' t0 z, G0 Y& n不是生与死7 _& L8 Y$ g7 h9 Q, }0 A* s
而是我就站在你面前
( z1 Q3 M% X T$ K3 D你却看不到我
a- s, n7 V) r1 k2 R; F" S你以为这是浪漫小情诗吗？
9 \5 O# ]: ?3 w4 ~不不，而是雾霾下街头的真实写照！
" u) h1 u! \4 p5 p) z5 F蓝天要是能一直有那该多好？. w$ U0 B4 C0 w5 B) x& u: O8 k. c
冬季本就是呼吸道疾病的高发季节，雾霾又舍不得走，一直缠着我们。3 }: ^4 C7 D' s+ {1 m6 h
所以：
5 e- m7 m% A! o# I. P3 I0 F; ~4 }* Q减少出门频次，在户外运动需氧量总是比家中大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。. c3 p( f3 [ x5 O4 x: ?
出门做好防护措施
# O: \* m+ B4 z. y4 `0 l* j/ r带上帽子、口罩，尽可能与雾霾隔离。
9 X% D' J8 a+ D* o! y小孩子抵抗力小所以更要做好措施。
1 m& g' I8 f+ |8 M及时做好卫生工作
4 X1 ]8 }$ @0 ]6 O$ l3 I宝宝外出回家后，三个步骤不可省：洗脸洗手、 漱口、清理鼻孔。最好可以再冲个热水澡。
$ c' @$ D* P* T. }4 {鼻孔的清理经常被忽略，平时可能也不用太夸张地关注，但如果宝宝鼻子堵住了，还是要帮助他清理一下。
/ {- x" E5 [6 X* V/ F" P清理鼻孔小技巧：用棉签蘸一点橄榄油，让鼻子异物润一润，就能清理干净。如果是鼻涕，那么就用热蒸汽熏熏鼻子，或者用热毛巾敷敷，可以把鼻涕引出来。! J9 j& g4 a) Y. k# Y: Y, J$ E( F
当然平时在家，宝宝的清洁工作也是要做的勤一点的。) t2 t4 H! |! l" O& G- w
使用空气净化器和加湿器! C/ {- v: t; G* m! P
空气净化器能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内空气的。加湿器可以使室内空气湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，减少宝宝的吸入。但一定要注意加湿器如果没用对，本身可能就是细菌和颗粒物的污染源，所以加湿器最好使用纯净水，并且每天换水、定期消毒。; T' x4 C3 L9 X# Y
合理锻炼提高免疫力
5 n2 a% T Z- j9 E4 L! T7 e室内运动可以提高宝宝肺的供氧能力、促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
; k' K/ Y! E& B% M9 v$ ~饮食篇
4 ?3 {7 N$ X4 p8 S0 F雾霾可是个磨人的小妖精，必须调动一切力量来对抗它，那必须带上“食物”这个战斗力超强的家伙。咔哇熊推荐几样食物，粑粑麻麻多给宝宝吃起来吧！' Q1 e$ Z, ^8 {/ R& O
富含维生素的食物维生素有助于呼吸道免受感染，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏容易引起呼吸道感染。而水果蔬菜无疑是宝宝补充维生素的首选食物。2 w" `$ _1 d( o* U1 C" {
润肺食物- |/ l2 E7 a# D, Z9 b5 I* m9 Z4 [5 e
润肺食物能及时排出雾霾留在肺部的毒素，保养肺部，保证肺部健康。
' K2 a# d7 t3 a- d; l常见润肺食物罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。其他的清肺食物还有木耳、银耳、莲子、百合等。
, {; o. }- u8 K X排毒食物7 {- g- H% _+ G! S7 F
排毒食物可以及时清除人体内的毒素。萝卜、百合、蘑菇等的排毒效果都不错，此外，
/ l" V: Z" E1 P& v蘑菇还具有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。
5 k; R& ~" p% r7 [菌类食物菌类食物养生效果好，是非常棒的抗过敏食物。多吃此类食物一定程度上能提! c7 w1 o! z* O9 C
高宝宝抗过敏能力，减少因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病发生的可能。
1 x( d; [$ t1 ~ ` a% n杀菌食物- o! |+ C# X7 U; _) g0 X/ l6 @
雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时多给宝宝吃一些杀菌食物是很有必要哒。大蒜和葱就是不错的选择，都具有杀灭体内细菌的作用。
+ K K! h& g. Z, q; |) `大家多多保重身体吧！十面霾伏不是盖的！/ y9 q; v4 D1 e
————滑雪赏冰雕，就在金象山滑雪场！
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楼主|
发表于 2015-12-14 13:38:52
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狗仔卡