一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习

铁骆驼

一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。

" n5 f* f9 ~/ O0 w0 }关于饮食

- A3 y, c  z" F, ]9 j1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；
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- n1 I, g0 f+ n9 Y) F: a" E2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；
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/ c" S. ]& G3 t" I  V4、多喝酸奶；
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5、远离烟酒；
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6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

! B  x1 u9 g5 v7、饮绿茶胜过红茶；
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8、重视早餐多过晚餐；

1 K; n: D% c& `2 K) k( ]) h; Q9、控制盐的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；
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11、不喝久煮的火锅汤；

1 E; J$ E5 o: T; @! W1 g9 l) {0 M12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

13、饭前吃水果胜过饭后；

4 ]" m6 ]4 e$ N14、每周至少吃一次鱼；

15、远离可乐等碳酸饮料；
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+ Z6 j9 ]' h! }, i16、睡前可以来一杯红葡萄酒。
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) ~: ]  [, C+ |! W关于运动
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1、多享受早晨8－9点的阳光；

3 Z( ^- J4 f6 {9 b  D2、慢跑快走；
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. s# M' W, c3 n. M+ r3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；
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5、冬季少做户外运动；

6、10层以下，不乘坐电梯；

7、站着看电视；
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1 l! q8 _5 @" W8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9、经常散步；
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10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；

11、运动后休息半小时再入浴。
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关于生理
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" i" p! \, v, m2 O& L1、不翘二郎腿，以免压迫神经；

; O  w3 o0 P/ O  B5 y7 c2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；
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3、不要总吃剩饭剩菜；
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+ d! v' S" ^7 ]4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；

$ d; z8 V) W$ U5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。
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关于爱人

* Z+ l1 `2 }1 @" S' `1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；

% E9 L9 f+ N0 j1 n' ?2、与爱人的感情，也需要用心经营；

* v4 Y$ B* k1 c! h. C* T3、发生矛盾，各自退一步；
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1 w' ?) f# a' z9 R4、偶尔制造一点惊喜；

. ]% n2 u7 \) f/ A0 F: i3 H7 X5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福
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! R2 s% S6 F1 e( z& f1、珍惜现在所拥有的一切；
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. g. E( i* r0 ]/ n2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；
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3、只要用心感受，幸福就会永远存在；

4、知足便是幸福；
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9 ^9 Z9 |5 ]; ^: ~5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
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