每天都说多喝点热水，喝水的五大误区你都知道了吗？别再被忽悠了！

水龙一号

一不舒服朋友就说“多喝热水”
7 s- M! O$ o! ]) F3 A9 W- P- P1 y. w但是，水真的是喝得越多越好吗？
% _  {- b) N  @& H' m: }9 t你知道喝多少水才是适合自己的吗？
- n- ^, p- `2 `/ \  W$ W: p- b各种水对身体的影响一样吗？
4 h7 O( r5 ~0 A# H! K) f误区一：1天8杯水？
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？
! M/ ^) Y0 o4 `3 H& \' x' ~0 Y
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异）
婴幼儿
年龄
: u; X9 `" c9 L& |& C6 C7 D$ k摄入量
0-6月
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。
9 d9 V( o) R, C' y, o3 p7-12月
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。
8 M2 h7 f4 S& ~& ~8 R1-3岁
4 ~0 H3 d& L0 T/ ^总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。
: z4 C- C$ O7 C+ e5 X$ c儿童青少年
% f$ `! Z- U% ], w% w  u年龄
每日摄入量
; J, H5 U& y3 O# w每日饮用量
4-6岁
1.6L
9 k6 D) N4 _5 x5 }! E; d: ]! e0.8L
) M# B) b. z& U7-10岁
1.8L
1.0L
. C$ {, g  E( P11-13岁
男：2.3L
女：2.0L
男：1.3L
/ ?# L: C9 X+ O4 G7 T' [) [$ s女：1.1L
14-17岁
% ?. B# t( t8 H# Z" _- N3 G3 l男：2.5L
( W- }1 t  U/ e女：2.2L
6 _2 H1 V/ Y* ~/ C% A: s男：1.4L
女：1.2L
6 c# c+ `% a6 M7 J* h成人
1 U. f% u% A. ^1 l2 b: V性别
每日摄入量
每日饮用量
, d  Y4 [4 |" q8 A" f! F2 h! G: T男
; ~, N; E! A! m! M3.0L
# S6 I( M" Q$ ]( _$ u$ x1.7L
女
2.7L
( b  l- U% H* @! C$ Z1 W8 }1.5L

济宁市区居民

这个没有一定标准，要根据具体情况定，年龄性别身体状况天气环境等等因素。

遥不可及的你

一般都不会有多喝的现象。我感觉都是喝的少

一俗人