每天都说多喝点热水，喝水的五大误区你都知道了吗？别再被忽悠了！

水龙一号

一不舒服朋友就说“多喝热水”
但是，水真的是喝得越多越好吗？
1 z5 @+ Y  m& Z! C4 `( ~% B你知道喝多少水才是适合自己的吗？
# t$ W8 s# z3 r各种水对身体的影响一样吗？
8 E' @+ p$ n) I2 Y误区一：1天8杯水？
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？
; \# m: p8 }5 [1 |# {4 G
) h" N2 ^) D( r$ n6 Y（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异）
婴幼儿
& R; O: O! Y2 l年龄
摄入量
0-6月
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。
- s. r9 ^; Z& `, s/ a) {- `7-12月
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。
1-3岁
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。
  a0 B4 S4 ]4 @' o* \7 U' D& G2 y: \5 _儿童青少年
; Z  a+ r4 Q( S( w8 @+ ~年龄
每日摄入量
: ]5 H% k; l+ b4 ?每日饮用量
4-6岁
6 L$ J# {6 G& g1.6L
  G) A/ j# R" k- ?/ e1 Z9 X2 }0.8L
: g, b- F& }* ~5 y# t- G7-10岁
9 T0 A* A! M  a3 X% y, q+ g9 ?1.8L
4 L8 \9 w5 I; O% k5 \8 L1.0L
& y4 W" x3 c8 o; D. c. a11-13岁
. O5 z. |6 O( U$ t5 {男：2.3L
女：2.0L
男：1.3L
# D- ]' g/ ~( R; `1 y5 m女：1.1L
( t1 G+ s& \5 e# B5 a7 o1 ?14-17岁
男：2.5L
女：2.2L
男：1.4L
4 Y9 P6 {: T) j; f9 C' f女：1.2L
成人
7 N3 C3 e: X! X/ i- K' D2 g性别
/ l2 y( |& d/ P2 z# s2 B每日摄入量
每日饮用量
4 ]0 W5 a. g: ^2 K+ q9 ?男
3.0L
1.7L
) }5 |2 @! R. y  R  P2 T女
2.7L
9 w& r* ~( e8 a: D9 S1.5L

济宁市区居民

这个没有一定标准，要根据具体情况定，年龄性别身体状况天气环境等等因素。

遥不可及的你

一般都不会有多喝的现象。我感觉都是喝的少

一俗人