每天都说多喝点热水，喝水的五大误区你都知道了吗？别再被忽悠了！

水龙一号

一不舒服朋友就说“多喝热水”
但是，水真的是喝得越多越好吗？
你知道喝多少水才是适合自己的吗？
! C4 |4 A' F! L0 u+ c( O, @+ z8 Z6 Y# x各种水对身体的影响一样吗？
4 v% I4 x" V, A" [误区一：1天8杯水？
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？
# {6 J4 i9 D' M" }
4 Q9 H  p' O+ F0 a; o& v/ e（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异）
婴幼儿
6 ?3 @2 I* Q3 S5 q2 V3 {0 p年龄
摄入量
0-6月
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。
7-12月
1 v4 B, ^1 E& E8 z由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。
! n4 F; J+ l+ l+ V7 ~/ k1-3岁
9 x3 g1 ~: W; D/ o1 b  a! p$ V% h" `总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。
儿童青少年
; V& \9 j0 i) L年龄
/ C/ u( ]+ P  [3 a1 E每日摄入量
$ Z- a7 }" A& U& u7 M* _) i每日饮用量
0 n% i6 J8 _9 s: y$ M4-6岁
: A& Q: J$ z7 I) H$ L; m1 }% f1.6L
5 y! ~6 p4 \* h0.8L
7-10岁
* O0 s; S* p1 t& S: H% j1.8L
1.0L
% h6 \( J7 A3 f8 Y11-13岁
男：2.3L
9 F% ]0 O' d5 i- l) e! U女：2.0L
# T" e/ v3 Y- w; `; U男：1.3L
女：1.1L
14-17岁
; F* m4 d3 I/ ^3 m. V男：2.5L
7 R+ Q% G* e+ e3 D- r. T' p5 W6 n- h女：2.2L
男：1.4L
女：1.2L
成人
性别
每日摄入量
每日饮用量
男
; }( v' |1 `7 D( U9 C3.0L
2 K  x& ^% O* _0 E& ^: H2 U3 G( j1.7L
) a/ `! v2 s$ z5 M女
2.7L
1.5L

济宁市区居民

这个没有一定标准，要根据具体情况定，年龄性别身体状况天气环境等等因素。

遥不可及的你

一般都不会有多喝的现象。我感觉都是喝的少

一俗人