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冬天大家一般都是怎么运动的啊

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发表于 2017-12-19 10:09:52 |未经授权,严禁转载,违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
这几天天气真冷,外面的空气有那么差,门都不想出去,但是我连续跑步大半年了,突然不运动浑身不得劲,大家冬天是怎么去运动的啊?" d: ~& I3 f7 z' l
发表于 2017-12-19 10:20:47 | 显示全部楼层
共享单车             每天半个小时以上
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发表于 2017-12-19 10:29:21 | 显示全部楼层
坚持中药泡脚吧
* Z$ U" m( W  K* I0 g用藏御堂二十八泡,泡脚一次
/ C( {6 w* F/ x  c$ E; O 1、相当于50分钟的淋巴排毒;4 [0 o1 \( p: @- H
2、相当于300次有氧护胸运动;/ n8 y! @2 T4 T# G9 W1 K
3、相当于30分钟全身经络按摩;
" ^+ N4 Z4 r! X" t 4、相当于2小时瑜伽运动;2 C  B# l* S" B$ Z
5、相当于慢跑10公里的脂肪消耗;
0 h7 q8 }1 R4 O3 X1 ~. c& ]3 h; ^ 6、相当于细胞运动三千六百万次;- c- C5 ~4 C/ x. H; q8 R( C
7、相当于彻底的内脏清脂;
4 ]# J3 H1 E8 U; H1 S8 K7 v 8、相当于血管15分钟的体操;
  w$ t: c' x- X- y 9、相当于一次20分钟的血液洗澡;
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发表于 2017-12-21 08:47:21 | 显示全部楼层
我感觉冬天的天气正适合跑步,跑的浑身暖暖的那感觉真舒服,要是空气质量差还是选择室内运动,可以去健身房或者自己在家中用健身器材。
. Q7 W% x; v# [/ Ljinlaiba.com/archives/5822.html7 x  p* j7 f" [( z1 P' X; q4 ?, H
jinlaiba.com/archives/5793.html
% @* G' P/ w* d$ h2 w2 V- l椭圆机、跑步机都是很好的室内器材,但是椭圆机不伤膝盖
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