药师咨询常见问题解答 药师妈咪权威解答：孕期补钙怎么补？会不会补多不好生？

解药家庭药师

药师咨询常见问题解答 药师妈咪权威解答：孕期补钙怎么补？会不会补多不好生？:药师咨询常见问题解答 药师?妈咪?权威解答：孕期补钙怎么补？会不会补多不好生？,李英，北京儿童医院临床药师，毕业于北京大学医学部临床药学系，自研究生时期起投身临床药学工作，因喜爱孩子而选择儿童用药方向，毕业后工作亦与前期学习一脉相承。目前从事临床药学工作3年余，擅长儿内科常见疾病、小婴儿常见病及儿童血液肿瘤用药。秉承院训，愿持“公慈勤和”,药师咨询常见问题解答,生物电疗仪权威解答,7周阴艾滋权威解答,药师租证月入千元,执业药师,山东省执业药师协会,湖南省执业药师协会,湖南执业药师协会,山东执业药师协会 . }& S" R3 V" l $ b' T- P3 }6 ?* d0 t# s. u1 T

/ z8 E- n) P3 W% T" X. H        
?
$ F& G. k) l8 q解药私人药师——中国健康促进基金会医药知识管理（MKM）专项基金特别支持微信公众号。
" E, e3 E+ c7 l; F' e7 N尖峰药师：李英
8 I; K) Z- o& J" U4 }% o  H
李英，北京儿童医院临床药师，毕业于北京大学医学部临床药学系，自研究生时期起投身临床药学工作，因喜爱孩子而选择儿童用药方向，毕业后工作亦与前期学习一脉相承。目前从事临床药学工作3年余，擅长儿内科常见疾病、小婴儿常见病及儿童血液肿瘤用药。秉承院训，愿持“公慈勤和”之心服务儿童患者，共享健康蓝天。
  n* J7 z3 B7 ?& O2 e+ @  r. c以下是某孕妈微信群的聊天记录
6 x" v2 X5 T* f提问者：孕妈们，你们已经补钙了吗？吃的什么牌子的？我觉得我缺钙了，这两天，一侧小腿肚总抽筋！
9 Y# f2 D" o0 b8 r) j1 V孕妈1：我怀孕时候常常小腿不自觉发抖，一方面是缺钙，医生说也可能是宝宝压住了哪根神经。医生开的钙片是迪巧，一天两片
9 a4 L1 w2 T8 s, D9 J提问者：我要到下周四见医生，不敢自己乱补，但又怕宝宝缺钙。
孕妈2：钙片应该没事儿，我一直在吃 ，因为我孕前就一直缺钙。目前20周 ，没有出现抽筋现象 ，或者你担心的话 ，这几天就多喝奶试试 。会不会好点，我的医生建议我早晚各一杯。
1 s# G! m+ ~. g0 I孕妈1：当时医生建议补钙到38周，然而我听信补钙太多会导致孩子头骨硬不好生的传言，没有一直补钙。不知半夜常常被小腿抖醒是不是跟这个有关系。给各位做个参考
孕妈2：我问过医生这个问题，会不会补过了，不好生。医生说：钙还是很难吸收的，想补过了很难的，尤其我这种日常缺钙的，更不容易吸收了，所以让我放心大胆的补。

& f" X# K4 P! b% J) K英药师：补钙分年龄和人群
. h* o5 R, D1 ^9 G" [+ N% p其实咱们的食物里面钙是不缺的，主要是吸收非常有限。
钙的需要量因年龄、性别、生理及病理状态不同而异。
- H" Z1 n% ?1 T3 m正常情况下，成人每天摄入与排出量大致呈平衡状态。
但是，孕妇、成长很快的小朋友，因为机体对钙的需要和使用增加，所以相对不足，需要额外补充。
7 u6 w0 o3 `, @8 |再有一个人群就是老年人，特别是老年女性，钙质流失多，骨质疏松风险上升，也需要补钙。这是适用人群。
9 m5 p2 J/ L9 Z" B/ H6 B其次是适用剂量，一般来说，计算钙片当中元素钙的含量，400mg/天可以满足大部分需补钙人群的需要。
孕妇，特别是孕中后期，钙质的需求量更大，需要600mg/天，甚至800mg/天。
所以在选择钙剂的时候，一定要看每一片含元素钙的剂量。
拿较常用的成钙尔奇D的剂量换算，就是一天一片可以满足大部分需求，孕中后期有抽筋等缺钙症状时，可以用到一天两片。
应选什么钙剂产品呢？市面上的钙剂可谓眼花缭乱，简单分类及各自特点见下表。
" `8 j- A. R' {6 }1 ~* n

, F, B1 J* N8 T+ {6 R会不会补过了？有没有不良反应？
- @* g3 H" j8 o对于孕妇来说，因为宝宝生长发育需要钙，ta会从母体不断的吸收，所以母体缺乏，补充钙剂类似于“人海战术”，浪费很多。
但遗憾的是，虽然补钙了，但是钙的吸收仍然有限，绝大多数会随着粪便排出，所以可能出现便秘，这也是限制补钙的主要原因。
总结
孕期补钙对宝宝和宝妈都不会出现“补过了”的情况，上帝设计的机体调节机制远比我们想象的更为精细。
唯一需要担心的是！
6 t4 j  m9 \  }9 v( p0 }' J4 T宝妈补钙期间可能便秘——多吃富含纤维素的食物，促进胃肠蠕动，多活动~~
1 \& P8 i. R) e. a' U& G——解药私人药师——
要搬家啦
6 H; ?: D2 h2 k( H长按识别关注

长按关注
& s9 [) t. D+ g9 P/ i! X0 e9 }

… 百度一下 药师咨询常见问题解答 药师妈咪权威解答：孕期补钙怎么补？会不会补多不好生？