换季这样照顾孩子减少感冒。

容颜521

每到换季的时候，

虹越的老师都会发现很多小孩子生病感冒什么的，

特别是那些抵抗力比较差，平时饮食不规律，

没有一个好的作息时间的孩子。

为了让孩子减少孩子的生病概率，

小编特别整理出了几个秋季防寒、防病小妙招。

相信看完后，家长们就不用为孩子的健康发愁了。

. l( S0 x3 q& G1.穿衣篇

入秋后，天气逐渐变凉，妈妈们也会开始为孩子添置新衣了。其实不论是买秋装还是冬装，妈妈们都应该先了解孩子的衣服该如何选择。

) b* |  V: E- B/ a5 b. L穿衣不是越多越好

天气再冷也不意味着要包裹孩子。殊不知，孩子穿得太多，毛孔处于扩张状态很容易受凉生病。所以“要想小儿安，需三分饥与寒。”

气温变化适当添加

孩子的衣着要根据天气需要来确定，上身可以选择棉质内衣、线毛衣。若不是太冷，一件厚开衫外套足矣。如果降温了，加一件棉质、羽绒背心，外出可以穿一件羽绒外套。下身除了秋裤，穿厚一点的棉质外裤，根据天气情况增减毛裤、棉裤就行。

不同状态及时增减

好动的孩子，在活动时要脱去外衣，以便把运动时产生的热量及时散发。而活动后要立即穿上衣服，以免受凉。孩子睡眠时要加强头部、腹部、足部的保暖，特别是对年龄较小的婴幼儿更应该注意这个问题。另外，睡眠与醒来时孩子的衣着更要随时增减。

2.饮食篇

多妈妈都认为秋冬季是给宝宝进补的大好时机，殊不知，一不留神量把握不好就会让宝宝上火。其实，秋冬季如何进补还是有讲究的，妈妈要根据孩子的体质加以进补。

1 Z7 a3 X$ b2 U2 E; K! X. A多吃抗寒食物

想增强孩子的御寒能力，可以多选用一些高蛋白、高热量的食物，如牛肉、羊肉、鸡、鱼、蛋类、奶类、豆制品，另外还可以增加些一些汤菜，暖胃又容易消化。

多摄入黄绿色蔬菜

秋冬季节绿色蔬菜比较少，此时可以注意摄取一些黄绿色蔬菜，比如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

8 ?! P" P/ |; }! ^) ]1 q补充膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排出，保持排泄的通畅，这对体内毒素的排出十分有利。可以在秋冬季节让宝宝多吃含有膳食纤维的食物，比如玉米、红薯、高梁、黄豆、红豆等豆类食品。

菌藻类食物别忘记

香菇、猴头菇、银耳等菌类食物与海带、紫菜等海洋植物都含有人体必需的微量元素，有助于增强孩子的抵抗力，提高免疫力。

润燥食物不干燥

秋天来后气候也变得干燥，此时可以让孩子多吃些润燥的食品。比如萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津，冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外白木耳、梨也有润燥的作用。相对的，油腻、燥热的食物就要少吃。

3.健康篇

秋冬季节要预防流行病一定要注意水分的供给。干燥的气候可能引发儿童发生许多呼吸系统的疾病，例如哮喘、肺气肿、支气管炎等等，另外，处于成长期的婴儿器官和免疫力都很脆弱。尤其在霜降、立冬后，宝宝最容易发生呼吸道感染，那么，怎样才能防范反复呼吸道感染呢？
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* D, w2 }% k, @# D& g! z5 J9 d为孩子创造良好的生活环境

家庭居室应阳光充足，定时通风，保证空气新鲜。初冬室温以18～22℃，相对湿度以45%～55%为宜。大人不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害孩子呼吸道。

/ i% c' O/ _1 C常带孩子到户外适当运动

经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、踢球、骑自行车等等，让孩子用凉水洗手洗脸，可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。

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避免接触传染源

不要带孩子到人口密集、空气污浊的公共场所玩耍，尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门，更莫让孩子和大人一起去医院探望病人，以防止传染得病。

脚部四肢保暖

脚是人体肢体的末端，血循环较差，尤其是婴幼儿体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果脚部着凉，会导致全身供血不足，反射性的引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，降低对病原微生物的抵抗能力。因此，父母要注意给孩子的脚部保暖，睡前用 40℃热水给孩子泡泡脚，并按摩涌泉穴，对防范呼吸道感染大有裨益。

保证高质量睡眠

生长激素分泌的高峰是在孩子夜间熟睡之时，如果睡眠不足或作息不规律会导致生长激素分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降。因此，父母要培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让孩子夜夜睡个好觉，可说是抵御呼吸道感染的良方。

& }3 \( `5 ]& Z1 F2 D合理服用药物

一旦孩子生病，父母不要随便使用药物，甚至是抗生素，那样不但治不了病，反而使体内的微生态平衡遭到破坏，身体变得弱不禁风。生病要在医生指导下用药，根据患儿的具体病情进行加减。

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翰林街状元

地球人

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