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没精神、没劲儿、没食欲…你可能得了“五月病”

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 楼主| 发表于 2019-5-14 09:54:31 来自手机 |未经授权,严禁转载,违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
 
五月的天儿不冷不热,却总是提不起精神来,全身没劲,没有食欲,不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的!% F" S  f5 _( d, o8 X

9 m( i, ^9 D2 F4 q) E; ^真的有五月病吗?  i4 j/ L2 b; @; W& v
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“这种懒洋洋的表现其实并不是病,是人体对季节变换产生的正常反应,”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道,五月病其实并不是单指五月,而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。
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一方面,五月正好是我国进入初夏的时候,这时候气温升高了,体内新陈代谢速度加快,会导致脑供血不足,出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面,从中医角度讲“夏季对应心”,夏季阳气太盛,人体的小环境也会受到影响,从而引起心火旺盛导致心烦气躁。1 s4 L% n: e* R, l! L
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要判断自己有没有得五月病,可以参照以下10个小问题:
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5 W/ @( Q$ _; V! y# s1.早上早早就醒了,却不愿从床上起来。
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+ b- n7 W1 V: M: |8 `& s# `1 M; i2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。
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( Q' p/ {2 P& I" j) @% C3.早饭不爱吃,没有食欲,食不知味
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, D, p; i. E! q4.懒得翻看经常看的报纸。( L; K  r5 b& H: h7 G$ N

+ X8 N+ N9 Q& ]+ n3 n' g9 ^5.在去车站的半途中折回来,不愿坐电车。
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6.易怒,急躁。+ c/ n2 E" a+ t5 A, a5 a
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7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。
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5 }9 y1 A+ h# `" `8.不想和任何人说话。" M# i8 v* Y9 S  q5 A: M5 f

) _+ w- h& l; R7 E1 x! X9.不开心,对所有的一切不关心。
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2 M$ \6 O) J( p5 D10.工作效率低,易出错。
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注:如果这些问题中有一个症状强烈出现,或是半数以上符合,就有可能是五月病的症状。4 a5 v  |% a# p) @
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要缓解这些症状,中医专家给出了一些小方法:
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1.点揉阑门穴# X* h4 ]) x) s0 e6 ?2 l: M
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阑门穴可以说是直通脏腑的大门,如果消化不好、胃口不好,这个部位往往会特别硬,意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候,可以用右手中指点揉这个穴位,以感觉通畅为宜。
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9 x4 G1 N# g9 q+ y$ \2 S3 f2.喝些薄荷水: k7 x7 c3 a4 I+ X$ p; i
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薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效,还是平心静气的“心灵补药”,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神,还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
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/ K& O1 w+ G' U) f! w4 C3.睡好子午觉$ S: n7 D  S) Y6 u+ }* v
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入夏后人们的睡眠时间会变短,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时,11时至13时为午时,睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好,可以喝点百合莲子粥,或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤,助眠效果也很好。* H( a) j! ~/ \) Z$ }

' \* ]; ~! s7 p$ v+ s: _6 t另外,攒了太多压力,往往也是五月病的一个原因。比如有高考考生的家庭,一家人都跟着紧张、吃不下、睡不着,不如在晚饭后和孩子散散步,说说话,做些和工作学习无关的事儿,来转换心情。( `" M9 e, F% K( s
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如果有五月病的症状,就要好好调理下,如果没有缓解的话,最好求助心理科或中医科医生。/ Z) u* g. `. z& i, u& ?4 g6 U8 R
 
 
发表于 2019-5-14 10:05:08 来自手机 | 显示全部楼层
 
没啥用,两天就过去了
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发表于 2019-5-14 10:05:31 | 显示全部楼层
睡午觉挺重要的
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发表于 2019-5-14 10:38:57 来自手机 | 显示全部楼层
 
如果不想工作也算的话,我可不只是五月,一年到头都这样
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