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没精神、没劲儿、没食欲…你可能得了“五月病”

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 楼主| 发表于 2019-5-14 09:54:31 来自手机 |未经授权,严禁转载,违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
 
五月的天儿不冷不热,却总是提不起精神来,全身没劲,没有食欲,不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的!0 F; n& [7 R+ z4 q

- ?( I; R: A2 F0 [真的有五月病吗?9 g5 l, q$ L6 c
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“这种懒洋洋的表现其实并不是病,是人体对季节变换产生的正常反应,”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道,五月病其实并不是单指五月,而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。) }3 B- U' \& U( W
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一方面,五月正好是我国进入初夏的时候,这时候气温升高了,体内新陈代谢速度加快,会导致脑供血不足,出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面,从中医角度讲“夏季对应心”,夏季阳气太盛,人体的小环境也会受到影响,从而引起心火旺盛导致心烦气躁。9 I6 a0 k( p9 {8 H4 n- `
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要判断自己有没有得五月病,可以参照以下10个小问题:4 r/ ?( t+ E/ b4 |5 Y

5 `. {4 \$ D$ S2 c% R9 q) N: E0 m1.早上早早就醒了,却不愿从床上起来。5 J: R0 Z1 L1 v, Q" |+ I8 y
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2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。
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3.早饭不爱吃,没有食欲,食不知味
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4.懒得翻看经常看的报纸。
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5.在去车站的半途中折回来,不愿坐电车。
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: }4 _- _" R3 F' ?6.易怒,急躁。
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7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。
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8.不想和任何人说话。
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9.不开心,对所有的一切不关心。' `0 J+ a& r% S$ s1 O5 \

: g; s; S3 O0 b: b3 x! {7 Y( z, `10.工作效率低,易出错。% [+ C& ?9 U/ J* L' U4 p% O- k

5 g& g4 Z9 Y/ q3 W3 |, f注:如果这些问题中有一个症状强烈出现,或是半数以上符合,就有可能是五月病的症状。7 u$ s, E4 g  s- F2 L( c9 E4 o
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要缓解这些症状,中医专家给出了一些小方法:
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6 o1 O# Q+ T3 i- }1.点揉阑门穴/ j9 i8 P( z- e% [
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阑门穴可以说是直通脏腑的大门,如果消化不好、胃口不好,这个部位往往会特别硬,意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候,可以用右手中指点揉这个穴位,以感觉通畅为宜。
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7 z2 C1 Q9 E) s  \& T" y2.喝些薄荷水0 r1 u1 b# O0 x# i
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薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效,还是平心静气的“心灵补药”,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神,还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
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3.睡好子午觉4 C+ J) R. G! M7 W6 F$ q2 E! l( T
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入夏后人们的睡眠时间会变短,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时,11时至13时为午时,睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好,可以喝点百合莲子粥,或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤,助眠效果也很好。  S  W8 ]  A9 O% D; N3 ~8 X
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另外,攒了太多压力,往往也是五月病的一个原因。比如有高考考生的家庭,一家人都跟着紧张、吃不下、睡不着,不如在晚饭后和孩子散散步,说说话,做些和工作学习无关的事儿,来转换心情。
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如果有五月病的症状,就要好好调理下,如果没有缓解的话,最好求助心理科或中医科医生。* h! B; v  n6 }6 p
 
 
发表于 2019-5-14 10:05:08 来自手机 | 显示全部楼层
 
没啥用,两天就过去了
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发表于 2019-5-14 10:05:31 | 显示全部楼层
睡午觉挺重要的
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发表于 2019-5-14 10:38:57 来自手机 | 显示全部楼层
 
如果不想工作也算的话,我可不只是五月,一年到头都这样& L( K, z$ D$ @/ }* q
 
 
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