宅家健康运动计划：腹肌训练

福音

 

1，跪姿健腹轮，10-20次，3组
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2，核心哑铃腿下交替，每侧10-20次，3组
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3，仰卧抬腿，10-20次，3组

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大漠骆驼

 

最爱狩猎狩猎 发表于 2020-2-20 09:01
% o; D; H! I8 M: P( q- R; D8 c还是深蹲管虎

; l" K, Z- z6 P2 e. |3 S8 x哈哈，这个管
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