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宅家健康运动计划：腹肌训练

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福音
发表于 2020-2-20 07:39:17 来自手机 |未经授权，严禁转载，违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
 
1，跪姿健腹轮，10-20次，3组
7 u/ C4 F% b3 ?* k2 n8 x5 O 20200220_35902_1582155478895.gif : i. F% ]+ O; s
2，核心哑铃腿下交替，每侧10-20次，3组" ~3 u; U, K% S; X' f8 n5 ~
20200220_35902_1582155478907.gif
/ g/ U0 t1 A5 }1 w3，仰卧抬腿，10-20次，3组( F9 B2 n5 j1 q, Z/ P
20200220_35902_1582155478910.gif % N# k8 i4 n4 J7 z2 F2 Z
 
 

 

健康运动, 计划, 腹肌, 训练

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发表于 2020-2-20 09:01:58 来自手机 | 显示全部楼层
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大漠骆驼 威望 +2
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发表于 2020-2-20 12:52:53 来自手机 | 显示全部楼层
 
最爱狩猎狩猎 发表于 2020-2-20 09:010 b& `7 g* i: s- B/ u* k7 G
还是深蹲管虎

$ M9 s  h5 n. j2 ?) g5 L哈哈，这个管% c8 r+ U. n) L7 b0 a% p
 
 
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