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2019/12/28 ••••晴 第三周啦，小伙伴们 这周的食谱完全更新啦 （全天食谱，三餐都吃这个） 有没有按时按点严格按照上面来吃啊 一定要乖乖听话哦~ 不然就会达不到想要的效果了
. _' Z$ |# b9 V2 a+ X7 |周一全天 周 一 全 天混合水果（除了大枣，芒果，葡萄，香蕉） % A/ `) c) m. `
/ ]" g( }, q$ S0 u当代年轻人的症状 人还过着，脖子就没了 人的一天，总结下来 也就三个动作 站着 坐着 躺着
' l& p8 S# ^) G w2 ^3 `/ S+ ~让我们久坐不动的时间越来越长。 在办公室坐一整天， 回家马上就摊在沙发上， 楼下就有饭馆，还让外卖小哥送上楼； 在家看剧玩手机，手机聊天超方便， 天南地北都是知己， 自己的城市却没个能出去玩的， 好容易出来聚会。。。。 紧接着一屁股又坐到火锅店或者自助餐厅。 ) f/ q' u( |, q$ ~9 O+ G$ \: U" t
特别是自从工作之后 在椅子上坐着的时间 占据了一天的 3/3
' \5 Z" Y5 M* a C' g在和椅子“朝夕相处”的时光里 人类进化出了全新的样子 "椅居形态"
- i* ], P! V- A% I7 P世界卫生组织表示，全球每年有两百多万人因久坐而死亡。预计到2020年，70%的疾病都是坐得太久引起，久坐因此被列为十大致残、致死的杀手之一。 + G6 c& y: e8 p" _
做个简单的比喻，煮饺子时如果不持续搅动，它们就会黏成一大团。久坐后的内脏、血管也是这样。
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村上春树曾说过：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”违背身体意愿的人正在被严惩。 每多坐一小时 身体就更毁一步 人类的身体并不是为了静坐不动构造的，你的身体构造恰恰是为了运动而生！ 那如何能有效阻止“身体蜷缩症”呢？ 其实很简单 “没事儿走两步”
: y5 u" F3 Z- m. q+ k温馨提醒：生命在于运动 ) ^0 t6 `6 A/ Y0 f/ f$ o( w% ^2 l. U
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狗仔卡
发表于 2019-12-28 09:42:45
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千斤顶