雾霾又来大济宁啦，真真是“人间仙境，十面霾伏”，我们唯一能做就是戴口罩，少吸霾

悠哈哈 · 发表于 2015-12-29 11:33:42

那么防雾霾带口罩有科学依据吗？

我把这个问题分成三个更小的问题：

1. 口罩能捕捉那些特别小的颗粒吗？
有一位叫Jeremy Langrish的科学家发表了科学研究。为了模仿街边的空气污染，他用了柴油发动机，然后让它的排气穿过不同的口罩。我做了一个非常非常专业的解释图：

最后用了一个检测仪看看出来的空气有多少颗粒物。他的测试仪能测到0.007微米的颗粒，比2.5微米小多了（他用的是TSI 3022，比我的专业多了）。
他先测试了简单的棉布：

结果不太好，只捕捉了28%的颗粒。
后来他测试了普通的医用口罩：

很多人说这种口罩没用，但是科学测试发现能挡住40-80%的颗粒。在这次测试挡住了80%；在密封测试，效果测试是40-60%。
后来他测试了不同的自行车口罩：

自行车口罩也还行，差不多80%。
后来他测试了简单的3M N95口罩：

结果都是95%以上。
结论：口罩能捕捉特别小的颗粒。
2. 实际戴上口罩的时候，是不是密封性不好，所以没用？
我听说很多人这么说：就算口罩能捕捉颗粒，我们戴上的时候密封性太低了，所以没用。其实我们不需要听别人瞎猜，我们可以看看测试。这种测试有点复杂因为需要特殊的机器让我们戴的时候做实时测试。幸亏我有机会做！

这样的测试能看到实际戴上的时候口罩里面和外面有多少颗粒。这种机器能测到0.01 - 1微米颗粒。

不错！我常用的9332口罩挡住了99%以上的颗粒！
来自美国的医生Richard Saint Cyr医生也做过这种测试。他的结果跟我的差不多：

结论：实际戴上的时候，口罩能挡住90%以上的颗粒。

自己戴上的时候，注意哪款最贴脸，适合自己的脸型。
3. 戴口罩对我们身体健康有帮助吗？
上面的科学家Jeremy Langrish也做了跟身体健康有关的实验。他让一部分人在北京走路：

有一次戴口罩，有一次不戴口罩。戴的是上面测试的8812型号，很简单的3M口罩。他们走路的时候，身上有机器记录心率、血压什么的。结果戴口罩的时候，心率更有规律（heart rate variability）而血压更低：

结论：戴口罩对我们身体有帮助。据我所知，这种实验不多，但是至少有一次实验说明戴口罩有实际作用。我希望科学家能做更多的这种实验。
所以下次遇到人说口罩没用，你可以跟他们说口罩确实有用！

（来源：知乎作者：Thomas Talhelm）

那既然有用，怎么戴口罩才能起到作用

选择和佩戴口罩的方法也很重要，不然等于白戴哦！

实验发现：

不带呼吸阀门3M口罩的过滤效果最好，PM2.5过滤率可达96.5%；

普通口罩中，过滤效果最明显的是一次性医用护理口罩，过滤效果47.1%；

而老百姓最常用的棉布口罩，过滤效果只有17.3%。

那么3M口罩也分不同的型号和样式：

型号不同，功能不同

3M口罩的结构可以区分为罩杯式、纵向折叠式和横向折叠式三种形状，分别有不同的优势。

针对口罩的佩戴，3M防护口罩可以分为耳带式、头带式以及颈带式三种样式，各样式也具有不同的特点（如下表），大家可根据自身佩戴习惯进行选择。

部分3M防护口罩可分成标准号以及小号，供使用者根据脸型大小选择：9102CS（是9102C的小号）、9003（是9001的小号）, 9004（是9002的小号），8110S（是8210的小号）和1860S（是1860的小号）

正确佩戴口罩方法

口罩这样戴等于白戴

一个口罩不要连续戴：有些人同一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利人体健康。

口罩每天更换或清洗：最好是多准备几个口罩，做到一天一换。清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，或者用20%的过氧乙酸稀释液浸泡，最后用流动的水清洗干净后再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。

口罩戴过后不要揣包里：对于戴过的口罩，很多人都喜欢随手揣在口袋里或手提包里，殊不知口袋和手提包里经常放置钱物，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。正确的做法是：随身准备一个干净的塑料袋，每次口罩戴过后将口罩的里面向内对折后放入塑料袋内装好，再放入口袋或手包里。

不能长时间地佩戴口罩：鼻子能将吸入的空气调节至接近体温，这是人体自然调节的机制，并能通过锻炼得以增强，使人的耐寒能力得以提高。如果长时间佩戴口罩，这种生理功能则会失去锻炼的机会，致使鼻部黏膜增温的能力下降，冷空气刺激鼻粘膜，稍不注意就会引发感冒。建议每次佩戴不要超过30分钟，可以摘下来透一下气之后再戴。

口罩不宜长期戴：长期戴口罩会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，一般5~6小时为上限。

戴口罩！戴口罩！戴口罩！（重要的事情说三遍）