一天2顿饭和一天3顿饭，哪种更健康？一日3餐，哪顿饭更重要？

橡树之春

本期的主题是哪种更健康
就事论事，不要人身攻击！
世界上，人均寿命最长的国家，日本！
因为工作的关系，跟日本 人打交道比较多，对日本人有点了解。日本人在饮食上的特点如下：
1、量少。一小碗米，一点蔬菜，菜的花样多一些，每一样，就一点点，汤一小碗。总体看起来，我们山东人的一顿饭，得够他们吃一天的量。
2、相对清淡。除了蔬菜，水产品为主，肉类不多。菜里面油也不多，寿司有啥味，生鱼片有啥味，要有是蘸点芥茉真没啥味。
3、极少暴饮暴食。
4、运动的人居多。

所以，我们就是吃的太多。一天别管是2顿还是3顿，饭量得控制。个人认为，一天三餐，食量减半，正好。

乱飞的猪

早上起不来咋办