一天的碳水

表哥 · 发表于 2024-4-24 17:24:51

十里发表于 2024-4-24 17:13
今天一天只吃了一个鸡蛋
自己打的豆浆

吃的太少，减下来快，反弹也快。

鸣锐 · 发表于 2024-4-24 17:38:23

身高一米七七，体重裸称72kg有时75Kg，体形不是大骨架子，有说我标准的，更多说瘦的，反正没说胖的，我这身高体形得160斤以上才显有肉，也有气势

表哥 · 发表于 2024-4-24 18:06:07

鸣锐发表于 2024-4-24 17:38
身高一米七七，体重裸称72kg有时75Kg，体形不是大骨架子，有说我标准的，更多说瘦的，反正没说胖的，我这身 ...

要气势没用，要健康，160斤有点重了。

奋斗的野狼 · 发表于 2024-4-24 18:45:36

鸣锐发表于 2024-4-24 17:38
身高一米七七，体重裸称72kg有时75Kg，体形不是大骨架子，有说我标准的，更多说瘦的，反正没说胖的，我这身 ...

山东人以胖为标准，其实都是超重

十里 · 发表于 2024-4-24 19:09:13

表哥发表于 2024-4-24 17:24
吃的太少，减下来快，反弹也快。

就是
一场酒好几斤

表哥 · 发表于 2024-4-24 19:53:42

十里发表于 2024-4-24 19:09
就是
一场酒好几斤

喝酒就别再吃碳水了，我基本就是这么做的。

笙歌君独幽 · 发表于 2024-4-24 20:47:33

183，73，准备干到70在增肌，细狗状态

表哥 · 发表于 2024-4-24 21:05:03

笙歌君独幽发表于 2024-4-24 20:47
183，73，准备干到70在增肌，细狗状态

我觉得你搞反了，科学的方法是先增肌后减脂。

橡树之春 · 发表于 2024-4-24 21:17:02

BMI 23.8,感觉肚子上还有有肥肉。别人说我看起来是挺瘦的，自己感觉还可以再减。

表哥 · 发表于 2024-4-24 22:10:37

橡树之春发表于 2024-4-24 21:17
BMI 23.8,感觉肚子上还有有肥肉。别人说我看起来是挺瘦的，自己感觉还可以再减。 ...

老兄五十多了吧，有小肚腩正常。当然再瘦点有利于健康。

笙歌君独幽 · 发表于 2024-4-26 16:30:27

表哥发表于 2024-4-24 21:05
我觉得你搞反了，科学的方法是先增肌后减脂。

毕竟不专业

[济宁资讯] 一天的碳水