今日跑步15公里

橡树之春

小钻风 发表于 2024-6-27 12:45
怎么加入你们

市区有很多的跑步团，主要看你的居住位置，经常在哪儿跑，加入就近的跑团就行。平时一般都是自己跑。现在天热，都 是早上早起，跑完步，再洗澡，然后再上班去。

闫承志

 

厉害了，我今年回归健身房，不在跑步了，肌肉掉的太严重，免疫力低下

 

 

闫承志

 

橡树之春 发表于 2024-6-27 11:03
咱坛子里 老闫 跑得更快。

是的，我有点超负荷，所以身体出现了不适，今年调整一下运动方案，回归健身房，跑步偶尔进行；今后像你学习 养生跑

 

 

十里

 

真棒

 

 

橡树之春

闫承志 发表于 2024-6-27 15:36
厉害了，我今年回归健身房，不在跑步了，肌肉掉的太严重，免疫力低下

是的。练肌肉，必须撸铁才行。


跑步，不需要太多肌肉。跑步快的人，都是很苗条，有少量肌肉 的。

闫承志

 

橡树之春 发表于 2024-6-28 08:33
是的。练肌肉，必须撸铁才行。

今年养生运动为主，不再有强度了