今日跑步15公里

橡树之春 · 发表于 2024-6-27 12:56:27

小钻风发表于 2024-6-27 12:45
怎么加入你们

市区有很多的跑步团，主要看你的居住位置，经常在哪儿跑，加入就近的跑团就行。平时一般都是自己跑。现在天热，都是早上早起，跑完步，再洗澡，然后再上班去。

闫承志 · 发表于 2024-6-27 15:36:58

厉害了，我今年回归健身房，不在跑步了，肌肉掉的太严重，免疫力低下

闫承志 · 发表于 2024-6-27 15:38:49

橡树之春发表于 2024-6-27 11:03
咱坛子里老闫跑得更快。

是的，我有点超负荷，所以身体出现了不适，今年调整一下运动方案，回归健身房，跑步偶尔进行；今后像你学习养生跑

十里 · 发表于 2024-6-28 07:15:27

真棒

橡树之春 · 发表于 2024-6-28 08:33:15

闫承志发表于 2024-6-27 15:36
厉害了，我今年回归健身房，不在跑步了，肌肉掉的太严重，免疫力低下

是的。练肌肉，必须撸铁才行。

跑步，不需要太多肌肉。跑步快的人，都是很苗条，有少量肌肉的。

闫承志 · 发表于 2024-6-28 09:12:00

橡树之春发表于 2024-6-28 08:33
是的。练肌肉，必须撸铁才行。

今年养生运动为主，不再有强度了

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