每天一万步的成果

isms_BMl9zhwF · 发表于 2026-1-29 20:57:40

我在去年发现血压到了临界点85-130，蹲点挂职结束后制定了每天一万步。尽快把在蹲点挂职时身体的警告，给练回去。从去年7月份开始，每天徒步10000步左右。到了2026年1月29日，终于让血压恢复到蹲点挂职前的水平了。看来每天一万步，作用非常显著。到春桃暖花开时，周末和单车俱乐部的伙计们骑行。目的就是为了多拿几年退休金。生命在于运动！！

isms_BMl9zhwF · 发表于 2026-1-30 12:31:39

逗你玩儿发表于 2026-1-30 09:37
挂职要划重点了

就起工作比单位忙碌点，造成活动时间少。再就是吃的比在家里油水大，所以造成身体发出警报了！！防患于未然，才是王道！！！

蜗牛快跑121 · 发表于 2026-1-29 21:24:41

这个可以。。。

哎丶小杨同志 · 发表于 2026-1-29 21:32:51

一万步都是刻意而为

落落鱼 · 发表于 2026-1-29 22:12:20

建议检查检查膝盖

橡树之春 · 发表于 2026-1-30 08:33:32

落落鱼发表于 2026-1-29 22:12
建议检查检查膝盖

比起走路，久坐更伤膝盖。

逗你玩儿 · 发表于 2026-1-30 09:37:31

挂职要划重点了

[百姓心声] 每天一万步的成果

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