一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习

铁骆驼

一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。
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关于饮食
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1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；
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2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
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3 ~6 H" I8 K* W2 k) ?3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、多喝酸奶；

6 ]) b3 A0 D( I" }/ N; s( w6 n5、远离烟酒；

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；
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9 t8 I& E! A& q( Q/ t7、饮绿茶胜过红茶；
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8、重视早餐多过晚餐；
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5 V5 |' P; q* {0 V1 I9 e1 g5 I. J% t9、控制盐的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、不喝久煮的火锅汤；
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8 B& \8 P6 t; Q* V9 u6 {12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；
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: r( w% L" S) P4 _# f13、饭前吃水果胜过饭后；

* t' ~5 J6 B- {% o3 F* A0 Z14、每周至少吃一次鱼；
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15、远离可乐等碳酸饮料；

) R" [( n/ U2 u; z16、睡前可以来一杯红葡萄酒。
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关于运动
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1、多享受早晨8－9点的阳光；

2 C- d6 y3 P8 G! t3 A! m2、慢跑快走；

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；
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0 e# p5 H2 w! B) Y+ m/ g" l0 x" o) c4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；
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# ?3 E& A, V! u, c# m3 r& `5、冬季少做户外运动；

7 a* D1 z- ?# n+ x7 }6、10层以下，不乘坐电梯；

/ O) Z# n; a* v7 o7、站着看电视；

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；
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4 E' w# v+ t3 A- A$ x9、经常散步；

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；
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( M+ k2 ?. o) F- u, V; ?4 S0 @11、运动后休息半小时再入浴。
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关于生理

1、不翘二郎腿，以免压迫神经；

% Y( ]% o2 r" [( r: i+ Q2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

3、不要总吃剩饭剩菜；

' o1 f- ]1 W* f3 W" Q/ Q  e4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；
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5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

关于爱人

+ P  N' m- d/ X# W1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；

0 c/ u$ T5 ^1 _0 F8 R7 R  s+ X1 Z2、与爱人的感情，也需要用心经营；

3、发生矛盾，各自退一步；
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4、偶尔制造一点惊喜；
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5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切；
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+ i) {" I0 o' E2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；
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3 [; ?; ?0 G5 E' m1 L  V3、只要用心感受，幸福就会永远存在；
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$ s: l* v; ~/ G  }* ?; C4、知足便是幸福；
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5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
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