健康生活小常识

小冰点

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
: T" H; l( [* |/ s: e2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
5 d1 N! _) _( K$ f4 d4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
- n+ y2 f5 [2 w: z. e9 I" {5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
. D* |) X- g5 D' K$ G( t& K11、刚出炉的面包不宜马上食用!
" ~( q$ k& q4 I- E  G12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
0 U# \. s$ Q! _+ d% F7 j13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
1 k# C+ G, E, d6 O$ {/ N15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
3 n; W2 w4 ]6 Q  W+ F5 g+ O# k20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

听雨