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声远网»论坛 › 互动济宁 › 灌水专区 › 宅家健康运动计划：腹肌训练
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宅家健康运动计划：腹肌训练

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福音
发表于 2020-2-20 07:39:17 来自手机 |未经授权，严禁转载，违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
 
1，跪姿健腹轮，10-20次，3组
7 E; v* v* E& l3 y5 b2 m! x! t 20200220_35902_1582155478895.gif ) m! G, E0 @- T2 B( ~  g
2，核心哑铃腿下交替，每侧10-20次，3组# f: ?+ ^; D2 w
20200220_35902_1582155478907.gif
( n. f% _! ?0 Z; Y% i3，仰卧抬腿，10-20次，3组
& S3 P& `8 ^3 j1 x, R 20200220_35902_1582155478910.gif 5 U! ^4 @. j4 D. }4 `8 ^3 b& h
 
 

 

健康运动, 计划, 腹肌, 训练

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发表于 2020-2-20 09:01:58 来自手机 | 显示全部楼层
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大漠骆驼 威望 +2
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发表于 2020-2-20 12:52:53 来自手机 | 显示全部楼层
 
最爱狩猎狩猎 发表于 2020-2-20 09:01
; S* [5 \3 G9 i7 g, R+ f还是深蹲管虎

* f( h& F  P. |4 Q6 q/ T哈哈，这个管- s1 H- }! R6 \- f* S7 T) f
 
 
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