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[济宁资讯] 周一开始锻炼身体

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发表于 2024-4-21 22:02:34 来自手机 |未经授权,严禁转载,违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
 
查了一下原发性高血压。
明天开始锻炼身体,减肥。
不知道能坚持多久?
有没有好方法!
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大成小爱 2024-4-22 10:41 威望 +2
須彌芥子 2024-4-22 08:19 威望 +2
波波贝尔 2024-4-22 07:48 威望 +2
小丑鱼8 2024-4-22 07:39 威望 +2
发表于 2024-4-22 13:53:12 | 显示全部楼层
潇潇暮雨 发表于 2024-4-22 13:30
有什么可以推荐卖狗的地方吗?怕买到有病的狗。

原来八里庙大桥下边星期天狗市来,现在不知道了,也可以去兖州,在四河边上
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发表于 2024-4-22 12:41:15 | 显示全部楼层
第一  减肥。不管什么方式都行,瘦下来后,血压就能稳定。
第二,最难的是   坚持!要坚持 下去才有效果,三天打鱼两天晒网,基本上没用。
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发表于 2024-4-22 12:00:27 来自手机 | 显示全部楼层
潇潇暮雨 发表于 2024-4-22 08:55
最起码高血压的时候不能跑吧!

徒步是木有问题的。跑步就有危险了。
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发表于 2024-4-22 07:10:48 来自手机 | 显示全部楼层
 
撒汤...羊汤...夹饼...辣汤...油饼..菜盒子肉盒子...等油大的食物一概抛弃...
 
 
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[孟]恋约前生 威望 +2
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发表于 2024-4-21 23:20:08 来自手机 | 显示全部楼层
 
也算给自己敲个警钟,多运动
 
 
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发表于 2024-4-21 22:27:06 来自手机 | 显示全部楼层
 
买个狗吧,天天得遛,逼着你运动
 
 
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 楼主| 发表于 2024-4-21 22:31:04 来自手机 | 显示全部楼层
 
嘻嘻哈哈86 发表于 2024-4-21 22:27
买个狗吧,天天得遛,逼着你运动

什么样的狗?大型的狗狗太能吃!小型的太娇贵,经常打理!
 
 
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发表于 2024-4-21 22:32:05 来自手机 | 显示全部楼层
 
原发是遗传吗?
 
 
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发表于 2024-4-21 22:39:58 来自手机 | 显示全部楼层
金银花,干啥?火大?
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 楼主| 发表于 2024-4-21 22:44:40 来自手机 | 显示全部楼层
 
有一说一 发表于 2024-4-21 22:39
金银花,干啥?火大?

家里种的,早上采摘的。
 
 
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 楼主| 发表于 2024-4-21 22:45:22 来自手机 | 显示全部楼层
 
rbm1997 发表于 2024-4-21 22:32
原发是遗传吗?

有一定原因,饮食,生活习惯都有关系。主要是减肥,运动。
 
 
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 楼主| 发表于 2024-4-21 22:45:51 来自手机 | 显示全部楼层
 
再也不喝鸡丝汤了。
 
 
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发表于 2024-4-22 06:08:39 来自手机 | 显示全部楼层
 
如果体重超标,可以考虑晚餐少吃最好不吃
 
 
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发表于 2024-4-22 07:41:19 来自手机 | 显示全部楼层
 
别熬夜
 
 
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发表于 2024-4-22 08:15:05 来自手机 | 显示全部楼层
 
潇潇暮雨 发表于 2024-4-21 22:45
有一定原因,饮食,生活习惯都有关系。主要是减肥,运动。

要改变咱北方的饮食习惯,要多吃蔬菜,少盐少油。
 
 
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发表于 2024-4-22 08:18:47 | 显示全部楼层
这个天适合买个瓜车骑行,一天1个小时,一个月之后明显变化
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发表于 2024-4-22 08:37:46 来自手机 | 显示全部楼层
每天徒步一万步,对血压降低是否有帮助?
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 楼主| 发表于 2024-4-22 08:52:12 来自手机 | 显示全部楼层
 
[孟]恋约前生 发表于 2024-4-22 08:15
要改变咱北方的饮食习惯,要多吃蔬菜,少盐少油。

就爱吃面食,关键是不动!
 
 
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 楼主| 发表于 2024-4-22 08:54:23 来自手机 | 显示全部楼层
 
妥妥的一个高血压患者。
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 楼主| 发表于 2024-4-22 08:54:53 来自手机 | 显示全部楼层
 
[孟]恋约前生 发表于 2024-4-22 08:15
要改变咱北方的饮食习惯,要多吃蔬菜,少盐少油。

我怀疑喝鸡丝汤,喝的!哈哈哈!
 
 
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 楼主| 发表于 2024-4-22 08:55:18 来自手机 | 显示全部楼层
 
问斜阳@ 发表于 2024-4-22 06:08
如果体重超标,可以考虑晚餐少吃最好不吃

晚上吃的多,不运动!
 
 
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 楼主| 发表于 2024-4-22 08:55:42 来自手机 | 显示全部楼层
 
isms_BMl9zhwF 发表于 2024-4-22 08:37
每天徒步一万步,对血压降低是否有帮助?

最起码高血压的时候不能跑吧!
 
 
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