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发表于 2015-12-10 13:43:25
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世界上最遥远的距离4 x, S) w6 ?. @9 M2 ]8 }; z9 h
不是生与死
1 c( I7 ~. C4 g' ^' ^/ ^2 L# r而是我就站在你面前
" _- L% o- f6 E( k5 b4 O* Q4 C你却看不到我
7 H$ d: u6 @$ L5 x1 d) V, `1 q你以为这是浪漫小情诗吗？
) V6 T; a1 N0 k0 l' c不不，而是雾霾下街头的真实写照！
, |2 C- J+ G" N5 U蓝天要是能一直有那该多好？( w/ k5 o3 n3 U1 i1 N5 Y( ` @
冬季本就是呼吸道疾病的高发季节，雾霾又舍不得走，一直缠着我们。/ E% G I7 c, F& k6 k+ _
所以：
" C, l& g# ^6 b减少出门频次，在户外运动需氧量总是比家中大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。7 S! ]* @! j% h- S" q3 r9 s7 [
出门做好防护措施, [# c0 Y- ~7 Z u# { Y _
带上帽子、口罩，尽可能与雾霾隔离。6 G a& W- G) M2 G) G
小孩子抵抗力小所以更要做好措施。* b" o g; Q, x+ w' A
及时做好卫生工作$ v! I8 W- q8 B; c" q1 g' m& Y* R
宝宝外出回家后，三个步骤不可省：洗脸洗手、 漱口、清理鼻孔。最好可以再冲个热水澡。
7 _: ]& ?5 ^( X4 U鼻孔的清理经常被忽略，平时可能也不用太夸张地关注，但如果宝宝鼻子堵住了，还是要帮助他清理一下。5 _$ K& G V/ n, V* w: }# ?4 t
清理鼻孔小技巧：用棉签蘸一点橄榄油，让鼻子异物润一润，就能清理干净。如果是鼻涕，那么就用热蒸汽熏熏鼻子，或者用热毛巾敷敷，可以把鼻涕引出来。( Y* l) |! k$ S8 a# G! z
当然平时在家，宝宝的清洁工作也是要做的勤一点的。
n7 q' ?4 a" c使用空气净化器和加湿器* v7 u/ M+ \! o% i
空气净化器能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内空气的。加湿器可以使室内空气湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，减少宝宝的吸入。但一定要注意加湿器如果没用对，本身可能就是细菌和颗粒物的污染源，所以加湿器最好使用纯净水，并且每天换水、定期消毒。
) o" i+ O8 G, u* k- o7 Y# k合理锻炼提高免疫力
$ O: V/ k B/ o4 k' ]室内运动可以提高宝宝肺的供氧能力、促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
8 {- y# S' j- s+ Q' v) B& Y饮食篇
5 @1 D# \& X" H9 p雾霾可是个磨人的小妖精，必须调动一切力量来对抗它，那必须带上“食物”这个战斗力超强的家伙。咔哇熊推荐几样食物，粑粑麻麻多给宝宝吃起来吧！2 k" {+ H* x' k& N5 K6 n* S& D
富含维生素的食物维生素有助于呼吸道免受感染，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏容易引起呼吸道感染。而水果蔬菜无疑是宝宝补充维生素的首选食物。" }( R: s$ J: o
润肺食物/ ]& J5 h! f1 s& i" o2 i
润肺食物能及时排出雾霾留在肺部的毒素，保养肺部，保证肺部健康。; D6 P S- m7 \1 A$ y$ G. d. s
常见润肺食物罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。其他的清肺食物还有木耳、银耳、莲子、百合等。
$ T; z: R* T3 ?7 O2 x5 |$ m排毒食物
9 U7 }* c& U4 x! T* s& L, \" P排毒食物可以及时清除人体内的毒素。萝卜、百合、蘑菇等的排毒效果都不错，此外，
/ l4 p' _' Q4 ]% ]8 j蘑菇还具有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。% q$ `" s& J- E$ G) m1 F, K6 m
菌类食物菌类食物养生效果好，是非常棒的抗过敏食物。多吃此类食物一定程度上能提8 ~" ~8 z1 J' m/ w
高宝宝抗过敏能力，减少因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病发生的可能。
. x/ E3 ~2 h1 Z2 B6 i! D: c杀菌食物* O. ]) ]/ Z5 V5 a$ e
雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时多给宝宝吃一些杀菌食物是很有必要哒。大蒜和葱就是不错的选择，都具有杀灭体内细菌的作用。 _) x+ m2 u( W( k0 j
大家多多保重身体吧！十面霾伏不是盖的！
. C( m& N8 [* }8 R) ~" G/ |/ z3 G————滑雪赏冰雕，就在金象山滑雪场！
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楼主|
发表于 2015-12-14 13:38:52
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狗仔卡