跑步减压靠谱吗，最近鸭梨很大，朋友让我跑步减压

泥煤

我跑了几天，发现每天坚持跑步的压力实在太大......，于是改为快走，嘿，你别说，走一个小时确实感受神清气爽，很多事都想开了。
看来人的肉体和精神永远都是无法分割的整体啊，身体状态好了，精神状态也跟着有改变。
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巴盟人

这是个好建议。
' L# Y1 \' b0 Q( j# b我现在也每天都跑（我在家跑椭圆机，也是有氧运动，差不多的效果），感觉都有点上瘾了。有一次头疼，跑了半小时居然好了。
" X3 l9 a5 y+ L" M1 ~现在发现有氧运动简直就是包治百病的灵丹妙药。
jinlaiba.com/archives/9732.html
当然，外面空气不好的情况还是不要跑，我有一回跑完发现嗓子疼。
jinlaiba.com/archives/4906.html
在家用跑步机、椭圆机、动感单车之类也是可以的。