: \: J9 g/ V$ u, F) Z+ Y; F1974年11月29日出生,华语影视巨星,在中国是金光闪闪、家喻户晓、青春永驻的名星,40多岁的她依然像个十几岁姑娘皮肤紧致光滑,身材傲人,气质非凡,在娱乐圈绝对是青春永恒的标榜,她的养生秘笈更是圈内好友学习的标准。
/ a; o& j# X4 d6 T( S林志玲的养生"金十条"出自于台湾中医泰斗张步桃院士(注:《国粹健康养生系列》《小病不求人》著者张步桃)孜孜不倦的坚持 8 z+ n" T& g0 s R9 o8 i
保持每天7小时以上的睡眠时间,中午小憩半刻,缓解疲劳、促进生长激素的分泌;
* T1 r/ J, P: D. N保持每天饮水量不少于1000ml,保证身体水份平衡,水是生命的物质,是身体的本质; " V. A- j; u3 ^8 P3 n1 m7 s
保持每周一杯黄豆浆,补充女性的雌激素,有丰胸、养颜、提升女人味的作用; 1 ?9 X! s1 n: b1 }
保持睡前喝100ml的红酒,红酒能帮助睡眠、软化血管、滋润气血、提高女人的品味;
! _3 A% }. o! N保持良好的饮食习惯,少吃多餐、少荤多素、三餐准时、和饮和食、多吃果蔬、八分饱;
% j2 Z6 j8 ?/ z! R T保持每周3次以上的有氧运动,提高免疫力、促进新陈代谢、排汗毒、燃烧肌肤脂肪; + e: ?, i+ P3 ~( ]5 T
保持日常皮肤护理,不管多忙多累多困,入门卸妆,出门防晒,洗脸护肤,防止毛孔堵塞,避免黑色素的生成,给皮肤补水和运动; + {7 y$ p( ]6 B- i1 a. q
保持自律的洗澡方式,冬洗冷、夏冲热、低15度为分水领,做到冬病夏治,夏病冬治,提高身体机能; 2 ?$ D) R. {/ \2 A, a
保持时刻的好心情 ,拥有一份童心,记得每一件开心的事,笑容常在,多一份亲和力,多一份阳光,爱笑的女人最美。
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