8 A& V: B& N; M1974年11月29日出生，华语影视巨星，在中国是金光闪闪、家喻户晓、青春永驻的名星，40多岁的她依然像个十几岁姑娘皮肤紧致光滑，身材傲人，气质非凡，在娱乐圈绝对是青春永恒的标榜，她的养生秘笈更是圈内好友学习的标准。 5 z1 u5 D2 s! y0 ]5 f
林志玲的养生＂金十条＂出自于台湾中医泰斗张步桃院士（注：《国粹健康养生系列》《小病不求人》著者张步桃）孜孜不倦的坚持
5 A( U6 R R# z0 d' T4 I保持每天7小时以上的睡眠时间，中午小憩半刻，缓解疲劳、促进生长激素的分泌；
- g6 n' E3 `. g保持每天饮水量不少于1000ml，保证身体水份平衡，水是生命的物质，是身体的本质；
# s3 Q5 v/ }* m ?8 b+ L# \保持每周一杯黄豆浆，补充女性的雌激素，有丰胸、养颜、提升女人味的作用；
$ t8 [: O* J* }3 {. \保持睡前喝100ml的红酒，红酒能帮助睡眠、软化血管、滋润气血、提高女人的品味； & o" M* I& Y% J h+ {. X, T* q
保持良好的饮食习惯，少吃多餐、少荤多素、三餐准时、和饮和食、多吃果蔬、八分饱； 3 O1 S% U: E6 T/ P$ X* Q/ l
保持每周3次以上的有氧运动，提高免疫力、促进新陈代谢、排汗毒、燃烧肌肤脂肪； : e9 X/ n- \& r: B% Y
保持日常皮肤护理，不管多忙多累多困，入门卸妆，出门防晒，洗脸护肤，防止毛孔堵塞，避免黑色素的生成，给皮肤补水和运动；
' |- ?9 Q. P* k保持自律的洗澡方式，冬洗冷、夏冲热、低15度为分水领，做到冬病夏治，夏病冬治，提高身体机能；
3 K7 c: `8 B& \8 i保持时刻的好心情 ，拥有一份童心，记得每一件开心的事，笑容常在，多一份亲和力，多一份阳光，爱笑的女人最美。 ' h9 x B! w" V f8 p# R8 D9 n$ U
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狗仔卡
发表于 2018-10-11 16:36:40
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