& f! j7 L+ k$ b9 {9 _$ u7 @1974年11月29日出生，华语影视巨星，在中国是金光闪闪、家喻户晓、青春永驻的名星，40多岁的她依然像个十几岁姑娘皮肤紧致光滑，身材傲人，气质非凡，在娱乐圈绝对是青春永恒的标榜，她的养生秘笈更是圈内好友学习的标准。 c: i- [* l( d+ q! v
林志玲的养生＂金十条＂出自于台湾中医泰斗张步桃院士（注：《国粹健康养生系列》《小病不求人》著者张步桃）孜孜不倦的坚持
! i$ a* s3 _" }) K- P4 d( N# l保持每天7小时以上的睡眠时间，中午小憩半刻，缓解疲劳、促进生长激素的分泌；
* E; _# n4 |% Z7 j. e# T' x: D) \保持每天饮水量不少于1000ml，保证身体水份平衡，水是生命的物质，是身体的本质； 4 } }8 y% S1 p
保持每周一杯黄豆浆，补充女性的雌激素，有丰胸、养颜、提升女人味的作用；
2 [% V j& v5 c) P0 n/ x保持睡前喝100ml的红酒，红酒能帮助睡眠、软化血管、滋润气血、提高女人的品味；
0 K2 W( d9 f+ k' A9 D9 F% ?- e( N0 o保持良好的饮食习惯，少吃多餐、少荤多素、三餐准时、和饮和食、多吃果蔬、八分饱； : ]% V# v; I# } M2 r# D* c
保持每周3次以上的有氧运动，提高免疫力、促进新陈代谢、排汗毒、燃烧肌肤脂肪； - g2 `, ?& K6 ?
保持日常皮肤护理，不管多忙多累多困，入门卸妆，出门防晒，洗脸护肤，防止毛孔堵塞，避免黑色素的生成，给皮肤补水和运动； - y |: c1 J# A$ o+ i6 P* v
保持自律的洗澡方式，冬洗冷、夏冲热、低15度为分水领，做到冬病夏治，夏病冬治，提高身体机能； - {) p; b0 c9 J* E% F* ?: l; q
保持时刻的好心情 ，拥有一份童心，记得每一件开心的事，笑容常在，多一份亲和力，多一份阳光，爱笑的女人最美。 1 C! k) S& b- ~3 ~7 a, L7 Y8 Y! l( k
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狗仔卡
发表于 2018-10-11 16:36:40
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