# Y" N; x+ h! f3 e6 k1974年11月29日出生，华语影视巨星，在中国是金光闪闪、家喻户晓、青春永驻的名星，40多岁的她依然像个十几岁姑娘皮肤紧致光滑，身材傲人，气质非凡，在娱乐圈绝对是青春永恒的标榜，她的养生秘笈更是圈内好友学习的标准。
0 c a" n( V1 G2 p林志玲的养生＂金十条＂出自于台湾中医泰斗张步桃院士（注：《国粹健康养生系列》《小病不求人》著者张步桃）孜孜不倦的坚持
# }% H) E8 F7 G Z1 ~5 g保持每天7小时以上的睡眠时间，中午小憩半刻，缓解疲劳、促进生长激素的分泌；
/ r& }) l! E6 c+ C8 H) U保持每天饮水量不少于1000ml，保证身体水份平衡，水是生命的物质，是身体的本质； " m: G; w: K) U' Y& B7 \
保持每周一杯黄豆浆，补充女性的雌激素，有丰胸、养颜、提升女人味的作用； 8 [6 P: i, k& W$ C
保持睡前喝100ml的红酒，红酒能帮助睡眠、软化血管、滋润气血、提高女人的品味； 4 b6 @+ P8 ?: _ C, E3 R
保持良好的饮食习惯，少吃多餐、少荤多素、三餐准时、和饮和食、多吃果蔬、八分饱；
) D3 y# U5 N( q! {7 q保持每周3次以上的有氧运动，提高免疫力、促进新陈代谢、排汗毒、燃烧肌肤脂肪；
1 y2 y# s: t2 V0 `( y: S# N保持日常皮肤护理，不管多忙多累多困，入门卸妆，出门防晒，洗脸护肤，防止毛孔堵塞，避免黑色素的生成，给皮肤补水和运动；
6 [, T- w7 i; r4 ~保持自律的洗澡方式，冬洗冷、夏冲热、低15度为分水领，做到冬病夏治，夏病冬治，提高身体机能； - s. v0 u6 C- Y* S$ F$ f
保持时刻的好心情 ，拥有一份童心，记得每一件开心的事，笑容常在，多一份亲和力，多一份阳光，爱笑的女人最美。 5 c6 v: F5 _. L6 x' m
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狗仔卡
发表于 2018-10-11 16:36:40
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