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2019/12/28 ••••晴 第三周啦，小伙伴们 这周的食谱完全更新啦 （全天食谱，三餐都吃这个） 有没有按时按点严格按照上面来吃啊 一定要乖乖听话哦~ 不然就会达不到想要的效果了 3 g6 C) z% e: s
周一全天 周 一 全 天混合水果（除了大枣，芒果，葡萄，香蕉） # c1 w6 B2 }1 j P: o
6 I5 m/ N, B( O, Z4 J( N当代年轻人的症状 人还过着，脖子就没了 人的一天，总结下来 也就三个动作 站着 坐着 躺着
9 [ W* B# O( j2 Q) X- ~让我们久坐不动的时间越来越长。 在办公室坐一整天， 回家马上就摊在沙发上， 楼下就有饭馆，还让外卖小哥送上楼； 在家看剧玩手机，手机聊天超方便， 天南地北都是知己， 自己的城市却没个能出去玩的， 好容易出来聚会。。。。 紧接着一屁股又坐到火锅店或者自助餐厅。
( h; i; i, S! x- o' M特别是自从工作之后 在椅子上坐着的时间 占据了一天的 3/3
. z0 s( s% p8 e |6 F3 K) \在和椅子“朝夕相处”的时光里 人类进化出了全新的样子 "椅居形态" $ y. @: N5 ^/ f0 w2 t
世界卫生组织表示，全球每年有两百多万人因久坐而死亡。预计到2020年，70%的疾病都是坐得太久引起，久坐因此被列为十大致残、致死的杀手之一。 % S4 J; k9 P6 X
做个简单的比喻，煮饺子时如果不持续搅动，它们就会黏成一大团。久坐后的内脏、血管也是这样。 + a' M8 Y( z5 v0 n+ r, C( _
# `+ H, r6 j6 |6 R1 N1 \$ |: |7 d村上春树曾说过：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”违背身体意愿的人正在被严惩。 每多坐一小时 身体就更毁一步 人类的身体并不是为了静坐不动构造的，你的身体构造恰恰是为了运动而生！ 那如何能有效阻止“身体蜷缩症”呢？ 其实很简单 “没事儿走两步” ) D4 D* m! d3 Y) t$ [( K7 F" K0 c" T2 ~
温馨提醒：生命在于运动 - B. f" R2 j; ~( h* W* V
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狗仔卡
发表于 2019-12-28 09:42:45
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