跑步的时候，步频多少是最棒的？

老城墙 · 发表于 2024-1-13 15:17:12

黑檀木 · 发表于 2024-1-13 15:31:47

听说九浅一深最好

橡树之春 · 发表于 2024-1-13 15:26:09

老闫，经常跑步。我也经常跑步。

180的步频，最好。不过 160~200都可以。这个步频，脚踝，膝关节不易受伤。

跑步最重要是，不受伤。其它是次要的。

逗你玩儿 · 发表于 2024-1-13 15:34:34

121

老城墙 · 发表于 2024-1-13 15:35:06

橡树之春发表于 2024-1-13 15:26
老闫，经常跑步。我也经常跑步。

180的步频，最好。不过 160~200都可以。这个步频，脚踝，膝关节不易受伤 ...

嗯

老城墙 · 发表于 2024-1-13 15:35:20

黑檀木发表于 2024-1-13 15:31
听说九浅一深最好

嗯呐

河滨 · 发表于 2024-1-14 07:37:46

看速度吧

赛亚人造人 · 发表于 2024-1-14 18:21:11

黑檀木发表于 2024-1-13 15:31
听说九浅一深最好

对方可达到欢乐无边之功效

大济宁居民 · 发表于 2024-1-15 07:50:20

只要常年坚持跑下去，关节就没有健康的

Gordon520 · 发表于 2024-1-15 08:11:59

赞！

与之美 · 发表于 2024-1-15 08:26:56

跑个两公里，我感觉就可以了

[我要爆料] 跑步的时候，步频多少是最棒的？