# O( E6 r: W3 S7 j3 j9 w6 c1974年11月29日出生，华语影视巨星，在中国是金光闪闪、家喻户晓、青春永驻的名星，40多岁的她依然像个十几岁姑娘皮肤紧致光滑，身材傲人，气质非凡，在娱乐圈绝对是青春永恒的标榜，她的养生秘笈更是圈内好友学习的标准。 1 X5 i6 O0 H! F* a) Q
林志玲的养生＂金十条＂出自于台湾中医泰斗张步桃院士（注：《国粹健康养生系列》《小病不求人》著者张步桃）孜孜不倦的坚持
+ k* j$ \6 k7 n% _6 E$ _/ c保持每天7小时以上的睡眠时间，中午小憩半刻，缓解疲劳、促进生长激素的分泌； , @5 S+ _" R, U6 ?2 k% U! h$ `# N4 E5 J
保持每天饮水量不少于1000ml，保证身体水份平衡，水是生命的物质，是身体的本质； _' q; K/ d( u4 \( U- N6 `8 K
保持每周一杯黄豆浆，补充女性的雌激素，有丰胸、养颜、提升女人味的作用；
, K/ C# r/ O8 N. Q4 i' [保持睡前喝100ml的红酒，红酒能帮助睡眠、软化血管、滋润气血、提高女人的品味；
' m" L( a7 x' z( n) p5 D保持良好的饮食习惯，少吃多餐、少荤多素、三餐准时、和饮和食、多吃果蔬、八分饱； ( D8 P* n0 v! @6 [3 w
保持每周3次以上的有氧运动，提高免疫力、促进新陈代谢、排汗毒、燃烧肌肤脂肪；
* x9 n( F+ `- X* B保持日常皮肤护理，不管多忙多累多困，入门卸妆，出门防晒，洗脸护肤，防止毛孔堵塞，避免黑色素的生成，给皮肤补水和运动； 8 P& A. ^+ z; g* `4 f% ^ [" A! T
保持自律的洗澡方式，冬洗冷、夏冲热、低15度为分水领，做到冬病夏治，夏病冬治，提高身体机能； 5 ]3 F) T3 ~" v/ r: F3 ? } Z
保持时刻的好心情 ，拥有一份童心，记得每一件开心的事，笑容常在，多一份亲和力，多一份阳光，爱笑的女人最美。
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狗仔卡
发表于 2018-10-11 16:36:40
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